香蕉的好处 人们喜欢吃香蕉的理由都在这

说到香蕉大家应该不陌生，它是大家经常会吃的一种水果，价格便宜，吃起来味道也很好，大家知道香蕉大的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品和零食。很多食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么?

香蕉的好处

1、便秘：便秘是很多人不能忍受的事情，这类人在生活中可以多吃香蕉，能起到改善便秘的作用，主要是在香蕉中有比较多的食物纤维，这个物质会刺激肠胃蠕动，起到促进排便的效果。

2、高血压和中风：在香蕉中有丰富的钾，盐分含量很低，钾元素到了身体中，能抑制血管紧张的情况，香蕉是非常好的降低血压和预防中风的食物，如果大家每周吃两根香蕉，就能降低血压。

3、免疫力低下：香蕉是很有营养的水果，它有比较多的维生素，并且香蕉抗氧化效果很好，常吃香蕉能增强自身的免疫力，在容易感冒的季节里，经常吃香蕉，能起到预防疾病的能力。

4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

香蕉的吃法

蓝莓酱香蕉卷

食材：香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量

1、香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉

2、把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中

3、用春卷起卷起，包好

4、锅内油温5分热，加入油煎，大火煎至金黄色马上捞起

蛋酥香蕉卷

食材：香蕉2根、鸡蛋2个、蛋卷2包、面包糠适量、盐少许、白糖适量

1、先将蛋卷在包装袋内捏碎，倒入大碗中用蒜臼捣碎，磕入鸡蛋

2、加盐、白糖搅拌均匀，香蕉带皮切段，剥去皮，裹上一层蛋卷液

3、再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段

4、锅内倒油烧至6成热13，轻轻下入香蕉段，炸至两面金黄，用漏勺捞出沥油

5、再用吸油纸吸去油份

上文已经为大家介绍了香蕉的好处，香蕉不但吃起来味道很好，做出的食物也适合多数人食用，并且香蕉还能为身体提供营养，香蕉还能预防高血压和中风等疾病出现。