香蕉的好处 香蕉的4个好处或许被你忽略了

香蕉是常见的一种水果，现在一年四季都能看到它的身影，喜欢香蕉的人，知道香蕉的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果食用，还可以做成很多美味的食物。很多水果都有禁忌，香蕉的禁忌有哪些?

香蕉的好处

一、帮助预防高血压

说到高血压这种疾病，大家应该都知道，它的发病几率非常高，与人们日常的饮食和生活有一定的关系，香蕉中有比较丰富的钾元素，这个物质到了身体中，能将钠离子排出体外，这样就能让血压降低。

二、提高记忆力

常吃香蕉能提高记忆力，在香蕉中有碳水化合物，也有各种果胶和维生素b，里面存在的维生素b能促进身体中糖类脂肪转化为能量，还可以促进蛋白质的代谢，维持大脑细胞正常的运动。

三、预防便秘

现在人们总是摄入各种精细食物，这类食物在制作的时候，会将很多的纤维素过滤掉，这样就会导致身体缺少膳食纤维，然后出现便秘问题，香蕉中有很多纤维素，这些是可溶性膳食纤维，它能促进排便。

四、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉的吃法

香蕉吐司布丁

制作原料

淡奶油150ml、牛奶80ml、糖35g、盐2g、鸡蛋1个、吐司2片、香蕉1根

制作方法

1.鸡蛋打散，加入糖、盐、淡奶油、牛奶，搅拌均匀，形成布丁液。

2.香蕉切片，吐司切成丁。

3.将模具底部铺上吐司丁，倒入布丁液。

4.接着再铺上吐司丁，铺上香蕉片，倒入布丁液

5.烤箱预热200°，第二层，烘烤25分钟，表面金黄即可。

上文已经为大家介绍了香蕉的好处，喜欢吃香蕉的人在生活中要多吃一点，香蕉不但能预防高血压，还能起到缓解抑郁的作用，但是吃香蕉也要注意适量，不然可能会增加肠胃负担。