香蕉的好处 想不到它是提高记忆力的小能手

香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它不但价格平民，含有的营养价值也丰富，喜欢香蕉的人，知道它的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成小甜品，一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有什么?

香蕉的好处

一、帮助预防高血压

高血压是现在出现几率很高的疾病，它的出现主要与人们日常的饮食和生活习惯有关，在香蕉中有大量的钾元素，这个物质能促进身体中钠离子的排出，也能让血容量降低，这样就能起到降低血压的效果。

二、提高记忆力

香蕉中存在丰富的碳水化合物还有各种果胶，它含有的维生素b，能很好的促进糖类脂肪转化成能量，之后就可以帮助蛋白质代谢，维持大脑细胞正常运作，所以说香蕉是对脑部细胞非常好的水果。

三、预防便秘

现在人们总是摄入比较精细的食物，这种精细食物在制作过程中，会将一些纤维素过滤掉，会让身体缺少膳食纤维，之后就会导致便秘出现。香蕉中有人体需要的纤维素，特别是存在可溶性膳食纤维，它能缓解便秘症状。

四、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉的吃法

烤香蕉片

材料：软硬度刚好的香蕉1根

步骤

1、香蕉去皮后，切成薄薄的一片。

2、再放在铺了耐高温布的烤盘上。

3、将烤盘放入已预热到100度的烤箱下层，先烘烤30分钟。

4、然后将烤盘拿走，继续烘烤30分钟。

5、将烤架移到中间位置，继续烤10分钟。

香蕉火龙果奶昔

材料：火龙果半个，香蕉1根，牛奶250克，淡奶油25克，细砂糖2克左右

步骤

1、将火龙果肉和香蕉果肉切小块，分成两份，其中一份火龙果肉少一些，放进料理杯中，倒入一半的牛奶。

2、先做浅色部分，用料理机搅打十几秒，打出淡紫色的奶昔，倒入杯中备用。

3、继续做第二份深紫色的奶昔，火龙果肉要比刚才的多一些，否则做不出渐变色的效果。

4、用汤匙把奶昔缓慢倒入杯中，不要一下子倒入，否则会混色，

5、用电动打蛋器把淡奶油打发好，填满杯面，用牙签沾点刚剩下的火龙果奶昔，画你喜欢的图案。

刚刚已经为大家介绍了香蕉的好处，现在我们应该对香蕉有了了解，香蕉价格不贵，适合多数人食用，大家可以将其做成自己喜欢的食物，但是没有成熟的香蕉不能吃哦。