香蕉的好处 香蕉用4个好处收买你的心

香蕉是大家都吃过的一种水果，它不但吃起来的味道好，价格不贵，本身含有的营养物质也丰富，喜欢香蕉的人，知道它的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁和甜品，一些人不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有哪些?

香蕉的好处

一、帮助预防高血压

现在高血压发病几率越来越高了，它的出现与人们日常的饮食和生活习惯有关系。香蕉中存在大量的钾元素，这个物质到了身体中，能将身体中的钠离子排出去，这样就能让血容量下降，有效的改善高血压症状。

二、提高记忆力

在香蕉中有丰富的碳水化合物，也存在各种果胶和维生素b，香蕉中存在的维生素b，能很好的促进体内糖类和脂肪的转化，让大脑细胞正常运作，香蕉中含有的钾元素，对脑细胞是非常重要的，经常吃香蕉可以提高记忆力。

三、预防便秘

有很多人都会摄入多种精细类食物，在这类食物制作的过程中，会将多余的纤维素过滤掉，这样可能会让身体缺少膳食纤维然后导致便秘。香蕉中有比较多的纤维素，特别是有可溶性膳食纤维，膳食纤维遇到水会膨胀，能促进肠胃蠕动，很好的缓解便秘。

四、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉的吃法

云吞皮香蕉派

材料：云吞皮14张，香蕉1根，玉米油适量

步骤

1、香蕉去皮，切薄片。

2、将香蕉簿片放在云吞皮上半部分，云吞皮向上对折。

3、用叉子在云吞皮三条边上压出叉痕，压得紧实一点，依次做好。

4、在不粘锅里刷一层油，将包好的香蕉派放入，小火煎三分钟左右。

5、一面金黄了，即可翻面，再煎另一面。咔嚓脆的云吞皮，馅料香香甜甜的，非常好吃。

奥利奥香蕉奶昔

材料：香蕉1根，无糖酸奶320克，奥利奥饼干碎20克

上文已经为大家介绍了香蕉的好处，香蕉是一种平民水果，它价格不贵，特别是打折的时候买更便宜，香蕉中有多重营养物质，食用不但能为身体提供能量，还能预防便秘。