橙子的好处 常吃橙子会有6个好处找上门

橙子是现在一年四季都能看到的水果，它不但吃起来的味道很好，本身的营养物质也丰富，常吃橙子的人，知道橙子的好处有什么吗?关于橙子的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁，一些人不适合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

橙子的好处

一、降低血脂含量

经常吃橙子能降低血脂，它会有这样的功效，主要是它当中有果胶和纤维素，果胶能帮助人体减少外源性胆固醇的吸收，也可以将体内的脂类和胆固醇快速的排出，所以吃橙子可以起到降低血脂的作用，橙子中存在纤维素，这个物质能促进肠胃蠕动。

二、减少癌症发生率

有一些研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，就能帮助大家减少患上口腔、食道和胃部癌症的发病几率，橙子中有丰富的营养物质，这些物质到了身体中，能清除体内的自由基，坚持吃橙子能抑制肿瘤细胞。

三、治疗口腔溃疡

现在越来越多的人在被口腔溃疡困扰，橙子中有比较多的维生素C，维生素C到了身体中，能起到保护溃疡面的作用，还可以让口腔溃疡加速愈合，如果大家能每天吃橙子，能预防口腔溃疡，还可以提高人体的免疫力。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

橙子的吃法

1、冰糖炖橙

做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。

2、银耳炖橙子

做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。

上文已经为大家介绍了橙子的好处，喜欢吃橙子的朋友，可以在自己的水果中加入橙子，橙子味道不错，营养价值也丰富，不管是直接吃，还是榨汁饮用味道都是很好的。