橘子的好处 吃橘子让你体会到5个好处

　　橘子是生活中很常见的一种水果，它吃起来的味道是酸酸甜甜的，汁水也非常多，深受人们的喜欢，吃橘子的好处有什么吗?橘子的吃法有很多，除了当做水果，做成果汁也很美味，一些人不适合吃橘子，橘子的禁忌有哪些?

　　橘子的好处

　　1、降低胆固醇，分解癌细胞

　　常吃橘子对身体有好处，橘子中的物质能降低胆固醇的含量，分解癌细胞，还可以很好的减少胆固醇沉积，帮助大家预防动脉粥样硬化。要知道新鲜的柑橘类果汁中有很强的抗癌物质，它能起到预防癌症的作用。

　　2、可以促进通便

　　如果在生活中有便秘的症状出现，是可以经常吃些橘子的，橘子中含有丰富的膳食纤维与果胶，这些物质到了身体中，能促进肠胃的蠕动，让体内的粪便快速的排出，有效的改善便秘症状，所以轻微便秘的人，可以通过吃橘子调理。

　　3、可以开胃

　　现在人们的饮食越来越丰富了，很多人经常会吃些大鱼大肉类的食物，饮食也比较油腻，如果还存在过量饮酒的情况，就会影响到大家的食欲，对于这类人来说，可以适当的吃些橘子，它可以说是很好的开胃水果。

　　4、可以止咳润肺化痰

　　其实橘子也是一种中药，可以说，全身是宝，可以止咳、化痰、解渴，而且橘子的皮、叶、核、肉都可以用于医学，在日常生活中也起着重要的作用。

　　5、预防冠心病和动脉硬化

　　把一到两个橘子洗干净之后，放在四十到五十度的沸水中浸泡一分钟，然后把它们放在一个干净的烧烤容器里，用中火考至外皮微焦。，等到橘子冷却后，把皮和肉一块食用，一天两到三次。

　　橘子的吃法

　　橘皮姜茶

　　准备食材：橘皮若干、姜丝若干、茶叶若干

　　具体做法

　　橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用;

　　嫩姜洗净切细丝，加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，

　　再放入桔皮煮20秒，即可熄火。

　　橘子罐头

　　准备食材：橘子1000克，冰糖50克

　　具体做法

　　橘子去皮剥开，锅中加入适量清水和冰糖，加热至融化后倒入橘子瓣，不时地翻动一下，

　　大火烧开后转小火，用叉子扎破一些橘子，

　　煮好后盖上盖子焖10分钟，趁热装进玻璃罐即可。

　　橘子的禁忌

　　阴虚体质者要少吃

　　橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　饭前或空腹不宜吃

　　橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

　　每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

　　不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了橘子的好处，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供营养物质，也能预防很多不适的症状，吃橘子的时候要知道它的禁忌。