睡前喝牛奶的好处
- 改善睡眠，保护胃黏膜防止消化道疾病，量以200毫升为宜。
- 牛奶中所含的蛋白质可以清除血液中过量的钠，防止动脉硬化，防止高血压，还能够保持血管的弹性，另外牛奶也可以帮助降低胆固醇，所含的钙质还能够促进胆固醇从肠道的排泄，
- 牛奶中含有很多微量元素，也有很多种的维生素，所以牛奶的营养是非常丰富的，睡前喝牛奶还可以起到改善睡眠，保护胃黏膜，防止夜间睡眠胃酸分泌过多引起慢性消化性消化道溃疡的功效。
- 一般睡前可以少量的喝，因为喝多了会增加夜尿的频率，影响睡眠，睡前喝牛奶以200毫升左右为宜，不要过量了去喝牛奶。
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