睡前喝牛奶会胖吗
- 睡前适量的喝牛奶有益身体健康，过量饮用会导致肥胖，影响睡眠质量。
- 牛奶它含有很丰富的营养成分，有蛋白质脂肪乳糖钙维生素等等，牛奶是非常理想的钙质的来源，长期喝牛奶可以补充体内所需的钙，防止骨质疏松，一般来说在睡前喝牛奶可以促进体内在夜间来吸收钙质，对于预防骨质疏松是非常有好处，
- 而且牛奶有一定的这种安眠的作用，所以睡前喝可以起到这种有助于改善睡眠的作用，牛奶我们睡前适量饮用是不会导致发胖，因为牛奶中虽然有一定的脂肪，但是它含的这个量是比较低的，睡前如果适量的饮用是不会发胖的，但是不提倡过量的去饮用牛奶，过量的饮用可能也会造成热量堆积，会影响睡眠的质量。
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