每天运动量大约在一个小时左右比较合适，具体的运动情况还需要根据年龄和个人体质来决定。　　每天坚持适量的运动有助于身体的健康，运动能够加快体内的新陈代谢和血液循环，促进体内废物的排出，同时还能够增加肺活量，增强人的体质免疫力。但是过于运动可能会导致肌肉以

　　每天运动暴汗不掉称可能和运动量不足或不控制饮食有关系。　　运动刚开始时出汗，只是因为体内温度升高，导致身体的毛孔扩张，使水分排出体外，并不能达到减肥的效果，一般在运动30分钟以上才能够达到燃烧脂肪的效果。通过运动可以加速身体内多余脂肪及热量的消耗，但如果

　　每天运动2小时对身体是否有害，需要根据自身的体质来决定，同时也和运动的方式有关。　　如果体质较强，选择了消耗能量较少的运动方式，如瑜伽、快走、太极拳等，通常运动2小时并不算过量，可以在人体的承受范围内，一般不会对人体组织造成不良影响。如果自身体质比较虚弱

　　每天运动20分钟可以提高免疫力，需要坚持运动才会有更好的效果，提高免疫力还可以通过补充维生素C、饮食调整、提高自身免疫力的药物等方式进行。　　1、补充维生素C　　维生素C能增强人体的免疫功能。在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，感冒或者是免疫力下降可以服用一些

　　每天运动700大卡是否会瘦，通常需要根据是否存在热量缺口进行判断。　　1、会　　根据性别、体重基数等因所不同，每个人的基础代谢是不固定的。每天运动700大卡，同时摄入的食物热量小于或等于身体所需基础热量，就会形成热量缺口。长期坚持下来，通常会瘦。因为长期热量

　　每天运动4个小时是否会对身体产生伤害，需要根据患者的体质，以及运动的方式进行分析，可能会对身体产生伤害，也可能不会。　　1、会　　如果患者年纪比较大，身体耐受能力较弱，每天进行剧烈运动，例如快跑、踢足球等，可能会对身体产生伤害，例如，导致筋膜以及肌肉处于

每天运动是可以预防糖尿病的。糖尿病治疗中生活方式的干预是非常重要的。生活方式的干预包括饮食和运动，因此，运动当然可以预防糖尿病的发生。每日进行轻中度的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每日运动30分钟到1个小时比较合适，控制体重，增加机体的能量消耗

血脂是血液中脂类物质的总称，主要成分是胆固醇和甘油三酯。每天在自身可耐受的情况下，进行30分钟以上中等强度运动，可起到一定降血脂作用。如骑车、快走、游泳、羽毛球等运动，可有效提高机体的代谢能力，降低甘油三酯浓度，也可以帮助降低胆固醇浓度。若有其它严重并发症，