腰椎间盘突出在临床上相当常见。腰椎间盘突出引起相应的症状和体征，95%的患者经保守治疗可以得到痊愈。重在功能锻炼。　　一、俯卧位的飞燕动作。　　二、仰卧位的3点、5点、7点腰背肌功能锻炼方法。　　三、局部热敷、理疗、骨盆牵引、推拿、按摩等。　　经上述的功能锻

腰椎间盘突出，是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生一系列临床症状。那么，腰间盘突出怎么锻炼呢？接下来就给大家解答这

　　在我们日常生活中，腰间盘突出是一种比较常见的现象，有很多人都有腰间盘突出的症状。那么，腰间盘突出怎样锻炼呢?　　腰间盘突出怎样锻炼　　1、取仰卧位，俯卧在硬床上或干净的硬质地板上，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后上方收紧。