对于女人来说，三十岁是一个重要的年龄分界点，身体的各项机能开始下降，很多女人开始承担“上有老下有小”的责任，多了“母亲”的身份。那么，三十女人该如何饮食才能让你健康与美丽呢？以下，和小编一起来了解下，三十女人的饮食要点。抗氧化物质预防皮肤衰老人体的衰老，往

春节长假已经结束了，很多人都纷纷回到工作岗位，开始了上班族生活，由于春节期间太过于放松，胡吃海喝，这样一来让上班族们一下子无法适应，很多身体健康方面的毛病就随之而来，上火是最常见的，那么节后如何去火呢?下面就来看看小编为大家总结的健康饮食处方。方法1：中药茶

常吃六种食物可抑制“三高”！1.燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2.洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。3.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、

倒春寒是一种常见的天气现象，其形成原因并不复杂。倒春寒期间会引发多种慢性疾病。那么，我们应该怎么在这期间做好身体保健工作呢?下面小编就给大家介绍一下不同人群该如何预防”倒春寒“吧!1、老人如何渡过倒春寒研究表明，在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心

饮食对高血压患者的重要性与与药物治疗时相等的，因此高血压患者不仅要注意持续用药，还需要注意饮食。高血压患者在饮食上需要注意的事项并不少，下面来看看高血压的饮食注意事项有哪些吧。高血压的饮食注意事项1.忌饮酒过量过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起

食物这样搭配营养竟翻倍干稀搭配除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起

冬季天气寒冷，也是各种疾病的高发时期，所以冬季时节我们一定要做好日常的保健，专家表示，冬季养生要做大面面俱到，下面就为大家介绍一下冬季养生的一些生活细节，大家可要牢记了。作息方面：中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为，冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到

立春过后，我们也迎来了春季，春季是万物复苏的季节，但是春季天气多变，很容易生病，所以要特别注意，在饮食上也要作出调整，那么春季饮食应该注意什么呢?下面一起来看看。多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容

冬季养生小常识有哪些?冬季寒气逼人，这个时候特别容易被疾病侵袭，所以在冬季我们养生要在饮食上做出调整，以保身体健康，抵抗病毒。大家该如何养生才能够拥有健康的身体呢?今天小编就为大家推荐一些适合冬季养生的养生经，大家可要牢记，让你安然过冬，迎接新的季节。素食素

冬季寒气逼人，在寒冷的季节，除了日常生活上要多加注意外，在饮食上也要多下点功夫，中医养生保健之饮食养生的四大注意事项你知多少?下面小编为你详细介绍如下，一起来看看吧。1.进补前先引补冬季进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花