冬季天气寒冷,也是各种疾病的高发时期,所以冬季时节我们一定要做好日常的保健,专家表示,冬季养生要做大面面俱到,下面就为大家介绍一下冬季养生的一些生活细节,大家可要牢记了。
作息方面:中医提醒,冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为,冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段,早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉,即使穿再多衣服,人体都很难抵挡寒邪的入侵。”
饮食讲究:冬季多温补,吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢,抵御严寒给我们带来的各种不适症。
精神调理:很多人到了冬季就会出现懒惰的情况,其实这也是每个人所不可避免的,早上赖床五分钟对身体有好处,但是过多或者突然起身都会给身体带来不适。天气本身就干燥,因此要注意避免上火,脾气急躁只会加重心火和身体的内火,才能更好的让我们温暖度过冬天。
家庭卫生:天气再冷也要保持室内通风。室内空气不流通是百病之源,尤其易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可以在室内放盆水,增加湿度。
中医建议,冬季最佳的上床时间是晚上22点左右,“可以靠在床上看看书,听听舒缓的音乐,争取23点前入睡。”早上最好能在6~7点起床,“而且,不主张冬季太早外出运动,特别是雾霾浓重的清晨。”
以上为大家介绍了冬季养生需要注意的小细节,希望给大家带来帮助。
宝宝打任何疫苗都可能出现发热,疫苗作为抗原打入体内会产生免疫反应,所以可能会出现发热。小孩子一般来说,所有的疫苗在接种的过程中,都有可能出现发热反应,每个孩子对疫苗的反应不同。任何一个疫苗,它都是经过处理的一些病原微生物,经过减活或者灭活,它处理之后作为一
脾虚是一种常见病。脾虚患者会出现大便异常、水气重、妇科炎症、舌苔白厚等症状。脾虚又分为脾阳虚、脾阴虚和脾胃气虚,脾虚的不同症状也不同。那么脾虚是怎样造成的? 脾虚是怎样造成的 脾虚可能是由愤怒和悲伤、吃冷食、缺乏锻炼等因素造成。愤怒和悲伤伤及脾脏,
每一种药品都有副作用,这也是消费者在服用药物的时候最担心出现的事情。那么,吡罗昔康凝胶有什么副作用吗?吡罗昔康凝胶的副作用:少数患者有皮肤轻微发红、发痒或皮疹,可在观察下继续用药,多数在继续使用过程中消失,如果症状加重应停药。所以吡罗昔康凝胶的使用应该要注
NT值小于2.5毫米是正常的。 NT是指通过B超检查测量胎儿颈项透明层的厚度,一般NT值小于2.5毫米就是正常的,达到2.5毫米以上说明有可能存在先天畸形,比如神经管畸形或者先天性心脏病等。NT值越高,风险相对就越大。需要进行无创dna或者羊水穿刺等产前诊断进一步明确。
高血压属于是心血管综合症,主要以体循环动脉压升高为主,会导致头痛、头晕,如果不能够积极对血压进行控制,可能还会诱发较为严重的心脑血管疾病,一定要引起重视,那么高血压高怎么降下来?高血压高怎么降下来高血压首先要合理饮食,包括戒烟戒酒、低脂低盐饮食、清淡饮食、
月经是卵巢内分泌激素周期性变化引起的子宫内膜周期性脱落。正常女性的月经具有一定的规律性和周期性,平均月经28天,周期基本为3-7天。那么来月经可以吃凤梨吗? 来月经可以吃凤梨吗 来月经可以吃凤梨,但不宜吃太多。凤梨富含能量,可以补充月经失血造成的能量损
抽烟后感觉肺部隐隐的疼痛,这种表现需要考虑抽烟导致的肺部疾病,常见的有肺部感染、肺癌、支气管扩张等。比较常见的是肺癌,吸烟者较非吸烟者肺癌发病率明显升高,是肺癌的一个高危的因素,建议及时到医院做胸片或者肺部CT了解肺部情况。建议最好戒烟,因为烟草中的尼古丁有
脑梗死必须及时治疗,以避免疾病的进一步发展和更严重的后果。治疗脑梗死的方法主要有三种:药物治疗、手术治疗和康复训练,现在我们从这三个方面仔细分析一下具体的治疗方法。那么轻微脑梗怎么治疗? 轻微脑梗怎么治疗 目前,尚无治疗脑梗死的特效药物,因此通常通
怀孕初期感冒可以吃板蓝根。板蓝根属于中成药,副作用相对比较小,可以改善感冒引起的头痛、头晕、发烧、咳嗽的症状,有助于病情的缓解。 还要根据其他的症状服用不同的药物。如果合并细菌感染,出现发烧、咳嗽、咳黄浓痰,要服用一些副作用相对小的抗生素,如青霉素类
妇科千金片具有清热利湿、益气补血的作用,慢性盆腔炎则是以湿热、气血不足、益气养血、调经止带为主治。用于气血亏虚、体薄、腰膝无力、月经不调、崩漏。因此,妇科千金片可以辅助治疗慢性盆腔炎。其主要成分有人参、黄芪、山药、西洋参,这些都有健脾益气、祛湿止带;另外,
牛皮癣这种疾病是不会传染的。牛皮癣在临床上又叫做银屑病,是属于皮肤的一种常见的红斑角化性疾病。 这种疾病的形成原因比较复杂,但是很多人可能具有明显的家族性的倾向。因为很多人如果具有一定的遗传性易感基因,在一定的诱发条件下就可能会产生银屑病。比如有的人
雌二醇是女性体内雌激素活性最高的一种激素,雌二醇在女性生育年龄的女性,它随着月经周期是有变化的。在排卵前就是卵泡晚期以及排卵后黄体期的时候,它会出现两个高峰,如果判断它的基础值,我们常常是在月经期,就是在月经的第一到三天判断它的基础值,用来判断雌激素水平到