越来越来多的年轻人，面临着失眠这一大难题，失眠的原因很多，可能是工作或者学习上的压力，并且失眠有很多的危害，长期失眠，会让身体处于一个不健康的状态，那么有没有什么方法可以缓解或者治疗失眠呢？那我们今天就一起来看看。1.运动白天多做运动，经过一段时间后会使失眠

大家可能觉得失眠是老年人的代名词，上了我年纪的人，经常失眠，并且睡眠很浅，但是如今失眠早已不是老年人的代名词了，越来越多的年轻人也面临着这一大难题，那我们今天就来看看造成失眠的原因。1.年龄年龄的原因，随着年纪的增加，出现失眠的机会可能越多。2.性别一般来说，

整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木

诉说自己多梦的人，说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。睡眠浅经常做梦，咋办?首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息

甘草，是一种镇咳祛痰的药品。其作用颇为广泛，经提炼和加工后的甘草浸膏及制剂却是一种具有良好止咳，祛痰、平喘作用的药物。且甘草性平、味甜，是一味补气益脾的中药；除了具有补气、益脾之外，还具有清热解毒、通淋利尿的功能。那么，甘草对失眠的功效与作用有哪些呢？接下

睡觉是每个人人生生活中的重要一环、如何依据中国传统的阴阳五行理论、提高我们的睡觉质量呢?这里小编提示各位晚上睡觉必须注意的“七个忌讳”。1、忌讳睡前喝茶睡前不宜喝茶，其实不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起人

肝火旺盛是由于肝失疏泄，气郁化火，或者是由于感受热邪所致，与情志不顺也有一定关系。常见的类型可能有肝火犯肺，肝火犯胃，肝火上炎，肝阳上亢等。那么，肝火旺盛失眠吃什么药呢？接下来为大家解答一下。肝火旺盛失眠吃什么药肝火引起的失眠可以服用中成药或者是中药来治疗

在我们日常生活中，失眠是很常见的症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足；这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活也会产生一定的影响。那么，失眠是什么器官不好呢？接下来就为大家解答这个问题。失眠是什么器官不好一般来说，失眠可出现在很

睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心!可总有几个晚上，到了点就是睡不着。特别有一些上了年纪的人，大脑功能相对老化，睡眠质量相应减退，平日里入睡可能都有困难。要知道，评价睡眠的其中一条就是：能够在 10 分钟 以内入睡。6 个

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究。那么，睡眠不好是什么原因导致的呢？接下来为大家解答一下。睡眠不好是什么原因导致的1、生理因素在一般情况下，