经常出现失眠症状是不良生活习惯有关系，比如经常熬夜，在正常睡眠时间进入睡眠状态是需要逐渐养成，在吃饭以后活动一小时左右，晚上十点可以洗漱干净在床上睡觉。同时避免吃过于油腻、过于辛辣刺激性食物，避免对大脑形成刺激使大脑过于兴奋，需要养成良好的睡眠习惯，如

　　想睡睡不着一般是由于神经功能紊乱所导致的，造成神经功能紊乱的原因有很多，比如情绪紧张、生活或者工作压力过大、身体过度劳累等，都有可能成为诱因。建议患者可以在白天多做一些户外的体育活动，使身体产生疲劳感，在夜间有助于睡眠，同时要保持心情愉悦，避免精神压力

　　想睡睡不着，首先建议调整好自己的思绪，避免忧虑过多，使神经处于紧绷的状态，应该放松心情，避免给自己过大的压力过大，同时可以通过听舒缓的音乐、用温水泡脚或者喝一杯温牛奶等方式帮助人体入睡。　　平时还需注意减少白天的睡眠时间，将午睡时间控制在半小时以内或者

平时很多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。而睡眠是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成；没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。那么，想睡觉又睡不着怎么回事呢？接下来就给大家解答这个问题。想睡觉又睡不着怎么