在做完俯卧撑之后，手腕表面出现肿胀的情况，患者很有可能是由于做俯卧撑的姿势不标准所导致的腱鞘囊肿。　　腱鞘囊肿一般情况下都由平时运动过多或者是运动姿势不标准，有很大的关系，患者也不必过于紧张。腱鞘囊肿一般情况下对人体没有任何影响，患者如果觉得影响美观，

　　做完俯卧撑第二天肌肉酸痛，最好还是休息一下，把肌肉训练的频率修改一下，中间需要有休息的时间，比如说可以五天做三次的锻炼。　　做完拉伸肌肉酸痛，是由于大量的运动之后出现这种情况，意味着活动量超过了肌肉耐受程度，导致肌酸分泌高，继而会引发疼痛。所以在运动之

　　做完俯卧撑手臂无力通常考虑是运动过量导致的，可以通过拉伸运动、热敷、按摩等方式恢复，具体如下：　　1、拉伸运动　　做完俯卧撑后不要马上休息，可以对手臂进行充分的拉伸，比如在直立状态下，手臂伸直举过头部，十指反手交叉，尽量向上伸展，这样可以促进血液循环，

　　患者做完俯卧撑后出现手部肿胀可能是因为末梢血管血液循环不畅，大量血液淤积在手部所引起；其次，可能是患者因为做俯卧撑的姿势不标准，导致手部出现腱鞘囊肿引发手肿；还可能是患者肾脏存在问题，造成肾小球滤过率降低，体内多余的水分无法正常代谢出体外，做俯卧撑时手