孕晚期睡眠质量差，是一种非常常见的生理现象。不要过于紧张，要保持愉悦的心情，不要过于焦虑，适当的到户外走动，要养成良好的生活习惯，早睡早起。　　另外不要喝浓咖啡，浓茶以及些提神的饮料。晚上睡觉以前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠。尽量少喝水，以减少晚上小便的次

　　孕晚期睡眠不好通常是由于躯体方面以及心理方面的原因。在躯体方面宝宝逐渐的增大，对于孕妇本身有压迫的症状，如压迫胃出现胃部不舒服或者压迫膀胱导致在睡眠过程中频繁上厕所。　　另外，在情绪方面也会有变动，对于宝宝出生之后是怎么安排或者怎么照顾，大部分的孕妇都

　　另外在妊娠晚期时，可能小胎儿会入盆，压迫膀胱，引起晚上频繁上厕所，引起失眠。另外就是像孕晚期时，可能有些孕妇还会伴有贫血、缺钙问题，那需要积极去纠正贫血和缺钙，要不然可能对于睡眠也会有一定影响。　　还有就是内分泌变化，因为孕期肯定在某种程度上身体里这种

　　一，睡姿不适。随着胎龄的增加，孕妇的腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。　　二，孕妇的体内缺钙。，孕妇对钙的需要量比一般人要高，缺钙时容易引起神经兴奋性增加，使孕妇无

　　在怀孕晚期子宫逐渐增大会导致孕妇活动困难，孕妇出现烦躁情绪可影响到正常的睡眠，应自我调理，改善烦躁情绪，去户外走动，改善不良情绪，改善睡眠。　　由于怀孕晚期体内激素水平发生改变，也会影响到睡眠，可在白天适当补充睡眠。如果有妊娠期高血压，需要去医院做相关

　　孕晚期睡眠不好有多种原因，如睡眠姿势不当、缺钙、焦虑等。　　孕晚期随着胎儿增大会压迫妈妈，有时会导致睡眠姿势不当难以入睡。在睡眠时要采取适当姿势，有助于入睡，如左侧卧位、右侧卧位。孕晚期要注意及时补钙，钙可以增加神经的稳定性有助于睡眠；孕晚期不必过于焦