孕晚期睡眠不好总是失眠什么原因

　　一，睡姿不适。随着胎龄的增加，孕妇的腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

　　二，孕妇的体内缺钙。，孕妇对钙的需要量比一般人要高，缺钙时容易引起神经兴奋性增加，使孕妇无法入睡。

　　三，激素的变化。孕妇常有忧郁、失眠等症状的发生，主要是因为雌激素和黄体素变化所导致的。

　　四，饮食的改变。有些孕妇在怀孕期间会变得偏食，导致不能满足身体营养的需求，这样也会影响睡眠的质量。

　　五，尿频。孕妇子宫逐渐增大，压迫膀胱，引起尿频、尿急的症状。

　　建议孕妇不必过度担心，这些现象都很常见。可以在临睡前喝杯热牛奶，取左侧卧位，在睡觉之前多听一些比较温和的音乐，保持心情愉快，也可以用温水泡泡脚，促进局部的血液循环，有利于睡眠。