夏至吃什么 吃了这几种食物才是过了夏至

到了夏至的时候，大家需要注意天气的变化，因为此时就要进入三伏天了，这个时候天气比较炎热，人们在饮食方面注意做出改变，平时吃什么好呢?夏至一直都是传统的节气，我国的传统节气都有很多的习俗，夏至的习俗有哪些?

夏至吃什么

多吃苦味食物

到了夏至的时候，大家应该要常吃苦味的食物，主要是因为这类食物有消暑解热的生物碱，还能够帮助人体促进血液循环，舒张血管。夏至之后气温会不段的升高，很容易上火或者说中暑，此时经常吃苦味食物能够起到消暑解热的效果。

不过大家需要知道，苦味的时候一定不能吃太多，因为大家吃了很多苦味的时候，很有可能会有呕吐、恶心等症状。所以在夏至前后，人们可以考虑适当的吃一点苦瓜排骨汤食用，这样不但能够为身体补充营养又能降火。

吃点性寒的、味酸的食物

我中医方面来讲，一直注重天人合一，和阴阳互补，所以在炎热的夏季，大家应该常吃一点性寒的、味酸的食物。这个时候一定不能多吃辛辣类的温燥食物，不然很有可能会导致上火的问题出现，也容易诱发咽喉痛等不适。

当然，在吃寒凉食物的时候，也要把握一个度，千万不能过度，以免导致人体内的正气被波及而诱发疾病。

补充钾元素

夏至降至气温不断升高，现在的人们正处在炎热的环境之中，人们会大量出汗。流汗的时候，会带走一部分的钾离子，若是不及时补充的话，人体会感到倦怠无力，食欲不振等等。

为此，人们要记住炎热的夏季，要及时补充钾元素，比如说多吃一些新鲜的蔬菜、水果(如荔枝、草莓)，也可以适当喝一些茶水，既能够补充钾元素又能够消暑。

除了这些之外，在饮食上人们还要记得多喝水，而且好是喝温水。这样子才能让身体随时保持水分，有了足够的水分，各大器官才能得到滋养，同时维持人体的生理功能。

圆白菜

这可是天然的“胃菜”，具有促进消化的作用，能够改善胃液的分泌，进而保护胃黏膜。胃不好的人，应该适当吃些圆白菜，帮助自己养胃。

可以洗净了炒起来吃，也可以煮汤喝。当然还可以洗净后榨成蔬菜汁，加入少量的蜂蜜调匀就可以了。

南瓜

吃起来软软糯糯的南瓜，具有很好的养胃功效，因为其富含果胶可以保护胃部，避免其受刺激。夏至节气养胃，建议喝些南瓜粥。

上文已经为大家介绍了夏至吃什么，我们现在应该知道夏至的时候，哪些食物对身体比较好了，在夏至这一天，人们为了迎接夏至的到来也会有一些习俗，夏至的时候需要注意防暑，这样身体才会更健康。