糖尿病患者可以吃山竹吗 吃山竹要注意什么

山竹，属于凉性食物，适量食用能起到生津止渴、清热下火的作用，非常适合内热过重的人食用，但是一下吃太多是会有上火的可能的。因为山竹的含糖量非常高，过多摄入糖分会导致机体新陈代谢能力减弱，同时也会增加身体的负担从而引发上火症状，因此在吃山竹的时候一定要控制好量。那糖尿病患者可以吃山竹吗？具体知识介绍如下！

糖尿病患者可以吃山竹吗？

山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。

山竹中糖分含量非常高，属于高糖水果，食用后被吸收会导致血糖升高，所以糖尿病患者要尽量少吃或者是不吃山竹，像那种血糖压制在正常范围内是可以极少量吃一点，如果患者血糖相对比较不稳定，食用后则可能会引发血糖波动，这样不利于病情恢复。

吃山竹要注意什么？

1、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

3、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

4、每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

山竹一天最多吃几个？

一般情况下，一个成年人一天最多只能吃2-3个左右的山竹，这样就能满足人体日常营养需求。适量吃一点山竹能起到滋阴清热、润肠通便、止咳止呕、补充营养等多种作用。山竹属于凉性水果，一下吃太多寒性的食物会增加肠胃的负担，从而会脾胃造成一定的损伤，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

总结：山竹的含糖量很高，食用后会导致血糖升高，糖尿病人的血糖代谢异常，食用后对血糖的控制不利，建议少吃或不吃，同时因为含糖量较高，故肥胖人士也要少吃。