山竹吃多了会怎么样 便秘长胖酸中毒等

山竹，众所周知果壳坚硬，但新鲜成熟的果壳较软且富有弹性，食用方法一般是压破剥开，剥果壳的时候要注意紫色的果壳汁，不要染在肉瓣上，以免影响口味，只要吃白色的果肉部分即可。那山竹吃多了会怎么样？具体知识介绍如下！

山竹吃多了会怎么样？

1、便秘。山竹富含纤维，吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘。

2、长胖。山竹有一定糖分和热量（69大卡/100g）都不低，减肥期间食用要注意量的问题，不然也会长胖的。

3、酸中毒。山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

山竹不能与什么食物同食？

不宜与寒凉性食物同时食用。山竹本身属于寒性食物，因此在吃山竹的时候要尽量避免食用其他寒性食物，不然就会增加肠胃的负担，很容易损伤脾胃，特别是那种本身脾胃比较虚寒的人，更是要少吃这些寒性食物。像日常生活中常见的寒性食物有绿豆、柿子、西瓜等。

吃山竹后可以减肥吗？

适量食用山竹是可以起到辅助减肥的作用的。

山竹外形小巧，味道酸甜可口，营养价值也比较的高，在新鲜山竹中含有较多的水分、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，从能量上来说，山竹的热量并不高，而且山竹果肉中含有大量的水分和纤维素成分，食用山竹后可以增强人体的饱腹感，因此减肥期间食用山竹对减肥效果有一定的帮助，不过减肥最重要的事情还是管住嘴和迈开腿。

注意：山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可，吃2~3个中型山竹果足以。