哺乳期能吃汤圆吗 不容易消化不宜多吃

汤圆，我国传统小吃，味道细嫩可口，深受人们的喜爱，尤其盛行在南方地区，汤圆是用黑芝麻、猪板油做馅，然后加入少许白糖混合，外面用糯米粉搓成圆形而成的一种食物，汤圆煮熟后，吃起来香甜软糯，一般人群皆可适当的食用一些。那哺乳期能吃汤圆吗？相关知识介绍如下！

哺乳期能吃汤圆吗？

汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等， 哺乳期宝妈可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

坐月子是可以吃汤圆的，但不能多吃，一次吃三、四颗即可。因为糯米粉不太容易消化，若吃多了可能会导致肠道粘连，进而导致产后便秘。而且糯米本身比较甜腻，吃多了影响乳汁，进而影响宝宝的口味。如果妈妈是剖腹产，那么建议手术之内一个月时间不要吃汤圆。因为产后最初时间相对活动少，很容易导致腹胀的情况发生的，而且产妇吃含糖量高的食物会导致产气增加，对产后恢复有一定影响。

产妇吃汤圆要注意什么？

1、甜馅会使糖尿病患者血糖失控，所以糖尿病产妇忌食汤圆。

2、消化力弱或是肠胃不佳的产妇不宜多食汤圆。

3、产妇坐月子吃汤圆要少放点糖，若要放糖，建议放红糖，既不变味还能进补，一举两得。

4、吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。

5、在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。

6、花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，患肾脏病的产妇应特别注意。

什么人不宜吃汤圆？

1、糖尿病患者不宜吃甜汤圆。对于使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止。因为多数汤圆属于高能量、高饱和脂肪的食物，而且糯米富含淀粉，属于血糖指数和血糖负荷较高的食物，快速消化吸收对餐后血糖有较大的负面影响。

2、对花生、虾米等过敏的过敏体质人群，要注意避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆。

3、胃食道反流与糖尿病胃轻瘫患者，都应避免在睡前2小时进食汤圆，以免加重反流症状。

4、吃了酒糟汤圆不要驾车。

5、安全起见，儿童应在监护人的陪同下进食，老人则可切成一小块一小块进食。对于吞咽功能发育没有完善的幼儿或者是吞咽功能减退的老年人最好别吃。

总结：哺乳期是妇女的一个特殊生理期，哺乳期的饮食有很多的需要注意地方，哺乳期如果饮食不当，就会通过乳汁影响到孩子，因此大家在吃汤圆的时候要注意！