草莓吃多了有什么危害 胃痛反酸便溏腹泻

草莓，其味道酸甜可口，香软多汁，而且还富含多种维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，还可以起到清热降火、润肠通便等多种功效，经常食用对人体健康有一定的好处，但是任何食物都不宜过多食用，接下来就让我们来了解一下草莓吃多了有什么危害吧!

草莓吃多了有什么危害?

1、胃痛反酸。草莓中含有丰富的糖分及多种有机酸成分，食用之后可以促进胃酸分泌，如果吃太多的话，可能会导致胃酸分泌过多，胃酸浓度增高，从而可能会刺激肠胃，引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

2、便溏腹泻。草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，可以有助于增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用，如果食用过多的话很可能会导致肠道的滑利性增强，从而容易引起便溏、腹泻等不适反应。

若是出现上述不适反应，建议暂时停吃草莓，并且多喝温水，休息一段时间后症状即可缓解;但若是不适反应较为明显，建议前往医院就诊，在医生指导下行对症治疗。

草莓坏了吃了会怎么样?

坏了的草莓中已经滋生了大量的细菌、霉菌等有害物质，人体食用之后细菌很可能会入侵肠胃，从而引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒症状，有的人群还可能会伴有胸闷、发热、呼吸困难等不适，出现此类症状者建议立即前往医院就诊，以免引发更为严重的后果。

如果食用量很少或者自身体质比较好的话，也可能并不会出现明显不适反应。

吃草莓的好处有哪些?

1、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

2、明目养肝。因为草莓中含有胡萝卜素。我们都知道多吃胡萝卜可以明目,因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要成分之一,但是是有些人不能接受胡萝卜的味道,所以多吃草莓也可以达到明目的效果。

3、滋补调理。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

4、抑制癌细胞。草莓所含花青素属黄酮类的一种,让草莓成红色能防癌抗癌,在放疗和化疗时或之后,可增加口腔润湿而润肺止咳,缓解治疗期症状,同时能抑制癌细胞生长和繁殖。

怎么清洗草莓?

1、洗草莓的时候不要去叶头,就算一定要去,也只拔去叶片,要保留叶柄,这样就不会是草莓有直接接触水的果肉露在外面。

2、将草莓去叶子,用流动自来水连续冲洗几分钟,把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。还可以是草莓更加鲜甜,红润。

3、把草莓浸在淘米水中3分钟,碱性的淘米水有分解农药的作用。淘米水中的米粉会带走泥土、灰尘、等物质,这个方式也可以用来洗葡萄。

4、取一小盆水,加入适量盐,制成淡盐水,并将草莓浸入其中3分钟,淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有一定的消毒作用。再用流动自来水冲洗干净。再用冷开水冲洗一遍,草莓就洗干净了。

总结：草莓的营养非常丰富，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康产生一定的影响，所以在吃草莓的时候一定要适量，一般对于正常体质的人群来说每天吃10-15个左右就足够了。