百香果的好处 这一常见水果竟能润肠通便

百香果果肉浓郁，气味清香，是饮品店比较常用的食材。百香果中营养物质丰富，食用后会给身体带来很多好处。百香果的吃法有很多，但是一些人的体质不太适合吃百香果，百香果的禁忌有哪些?

百香果的好处

1.抗氧化

百香果中含有丰富的抗氧化剂 ，例如维生素C、多酚和胡萝卜素等。这些物质具有抗氧化、抗炎作用，还能增强免疫系，预防肿瘤。

2.润肠通便

百香果中膳食纤维含量丰富，膳食纤维不会被肠胃吸收，并且能促进肠胃蠕动，能让肠胃堆积物排出体外，所以有便秘的人，可以通过吃百香果缓解症状。

3.促进食欲

百香果含有丰富的酸性物质和纤维素，对消化系统有好处，如果平时有食欲不振和腹胀的情况，适量吃百香果，能改善不适的症状。

4.安神助眠

百香果香味宜人，它当中含有丰富的香酚物质，这些物质有很好的安神作用，能舒缓紧张的情绪，轻微失眠的人可以吃百香果促进睡眠。

5.保健作用

百香果含有丰富的营养物质，它当中有维生素、氨基酸和各种微量元素，这些都是人体需要的营养物质，并且百香果含有富含多种水果香气，果汁较为浓郁，是天然的保健水果。

百香果的禁忌

1.胃酸过多人群

百香果中含有酸比较高，胃酸分泌过多和胃溃疡人群，不能过量食用，不然可能会增加胃酸分泌，引起胃痛症状。百香果籽不容易被肠胃消化，可能会划伤胃壁，所以要少吃。

2.过敏人群

部分人属于过敏体质，吃了百香果就会出现过敏反应，这些人群在平时不能吃百香果。

百香果不但香气怡人，吃起来味道很好，含有的营养价值也丰富，对人体有很多益处。喜欢吃百香果的朋友，可以将它做成各种饮品饮用，但是大家在吃百香果的时候，要看看自己的体质是否适合，吃百香果要适量。