竹笋的好处 这几个好处让竹笋脱颖而出

竹笋是大家经常会吃的食物，它的味道很鲜美，关于竹笋的做法有很多，可以煲汤，还可以下火锅。竹笋是一种很有营养的食物，大家知道它的好处有哪些吗?一些食物不适合与竹笋同吃，它的禁忌有什么?

竹笋的好处

1、营养价值丰富

竹笋是很有营养的一种蔬菜，它有丰富的维生素c，也有人体需要的钙和铁等微量元素，这些物质都是人体需要的营养素，只有每天适当的摄入营养，才能保证身体日常的运转，为人体提供日常的能量功能。

有很多女性都知道维生素c能起到美容养颜的效果，主要是维生素能起到抗氧化的作用，它对我们的器官和皮肤有新陈代谢的效果，竹笋含有的微量元素，能为身体的骨骼和血红蛋白提供多种营养物质。

2、预防便秘

有便秘的人在生活中要多吃竹笋，在竹笋中有很多膳食纤维，这个物质能加速肠胃的蠕动速度，将肠胃中的堆积物和毒素快速的排出体外，这样就能起到预防便秘的效果，也能降低身体患上肠癌的风险。

3、增强食欲

有很多人喜欢吃竹笋，就是因为其清脆爽口的味觉体验，尤其是在夏天，人们胃口下降的时候，食用一些竹笋，能够起到增强食欲的作用。这是因为竹笋里面含有一种白色的氮物质，它不仅可以使竹笋散发清香味道的，同时也能够唤醒人们的食欲，除此之外，它还起到改善人体消化不良的症状，是不可多得的好食材!

竹笋的做法

春笋冬菇汤

原料：湿发冬菇约50克，冬笋90克，当归约10克，油面筋约320克，素上汤7杯。

做法

1、当归切薄片;冬笋去壳去头尾，氽水后切块;油面筋氽水过冷河，切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

2、冬菇、面筋、三分之一的当归、冬笋片放入煮沸素上汤内，煮30分钟后捞起沥干(拣去当归)，汤留下备用。

3、取圆碗一个，碗内抹匀花生油，冬菇片排放在碗底两边，再放入冬笋片，倒入少许煮冬菇之汤;

4、另用小碗一个，放入所剩的当归和半杯水;把两碗同在蒸笼里用旺火蒸20分钟，取出，将圆碗里的蒸料倒扣在大汤碗中，面筋铺放在半边冬菇面上。

5、把煮冬菇之上汤煮沸，加上所蒸的当归汤调匀，轻轻浇入大汤碗里即成。

油焖笋

原料：竹笋、葱花、酱油、盐、白糖、芝麻油。

上文已经为大家介绍了竹笋的好处，它当中有多种营养物质，还能做成美味的食物。但是吃竹笋有禁忌的，在用竹笋做菜的时候，要避开上面提到过不能同吃的食物，避免引起身体不适。