如何预防癌症

　　癌症的预防：

　　一、 保持良好的心情;

　　二、 生活要规律;

　　三、 饮食规律，禁烟酒。

　　预防癌症是个大课题，我们现在这个防癌、抗癌有很多的这个宣传，特别是现在又出现了好多的抗癌食品，抗癌水果，我觉得这个宣传是不太合适的，这个抗癌是个系统工程，是个全面的，不是说你吃一种什么食物就能抗到癌，比如说我们现在宣传太厉害的就是，一个就是吃红薯能抗癌，或者说吃蓝莓能抗癌，或者吃紫甘蓝能抗癌，这个都是不行的。

　　因为癌症发生原因是多方面的，西医说是病因不明，不明就是太多了，对不对?与遗传因素与，后天这个环境污染，与自身抽烟喝酒、饮食什么各种因素有关，所以真的是哪一种因素引起来的?它不太明确，我一直认为是多种因素的复合影响，不是一个单一因素。所以这样的预防癌症就不是三言两语能够说清楚的问题，包括我们精神情绪，有的是生气容易引起来，比如说女的老生气，引起这个乳腺癌什么的，还有的生气引起食道癌，精神情绪你得调整好，心情舒畅，胸怀要宽广，是吧?

　　饮食方面当然是最主要的，我们现在的饮食不合理，营养失调，不是说你好吃好喝就不得癌了，是吧?这个营养结构要合理，饮食加工要合理，摄取饮食的方法要合理。有的人现在连嚼都不嚼，就想打上那个汁喝，这个也不行。当然是我们现在宣传说食品有污染，水源有污染，空气污染，这个是我们个人可能是无能为力的，是吧?你自己想控制可能也控制不了，你出门不能说不吸收当地的空气，这个有的时候我们可能控制，但是有的你自己可以控制，你比如说你抽烟不容易与肺癌有关系吗?喝酒，那可能与很多癌症都有关系的。那你在这方面你可以控制，那有的人不控制，咱得了这个病了才那个什么，后悔就晚了，所以这个饮食因素，精神因素，还有起居，有的人熬夜，该睡的时候不睡，熬到半夜，还乱吃零食，这个就因素太多了，所以我们这个预防癌症，从多方面来着手，就要戒除一切的不良习惯。

　　我一直要求我们人应该很简单一些，不要想的那么复杂，啥工作想多赚钱，什么什么娱乐过度，熬夜，大吃大喝，人要生活的朴素一些。所以我们中医过去叫朴素自然，这才能少生病，现在的人都不朴素了，都是追求这个也好那个也好，这个不行的，所以要求要简单一些，生活要朴素一些，就是回归自然，，顺从自然，饮食要简单一些，我们叫饮食有节，多吃一些蔬菜。少吃大鱼大肉，这样的话，我觉得对预防癌症会有些好处，不是说你天天吃个红薯就能预防了癌症，也不说你天天吃一个什么水果就能预防了癌症，还是饮食要结构合理，营养均衡，这才是根本之道。