喝酸奶的好处和坏处有哪些

酸奶是一种经过发酵的乳制品，它的主要原料是新鲜牛奶，在经过发酵以后，会产生大量的益生菌，能为人体补充，丰富蛋白质和多种微量元素，也能维持人体肠道菌群平衡，是平时人们最喜欢喝的一种营养品，但酸奶对人类身体不但有好处，也有一些坏处存在，想具体了解可以和我一起去看看。

喝酸奶的好处

1、维持肠道健康

维持人类肠道健康，是人们喝酸奶的最大好处，因为酸奶中含有大量益生菌，它能维持肠道菌群平衡，防止细菌和病毒在肠道中滋生，能加快身体内大便生成和排出，平时经常喝酸奶，既能预防肠道病变，又能预防便秘和肥胖。

2、预防癌症

预防癌症也是人们喝酸奶的重要好处，因为酸奶中含有多种益生菌，特别是乳酸菌的含量比较高，这种物质进入人体以后可以转化成一些活性成分，能抑制多种致癌物质的生成，可以防止人体组织细胞癌变，从而也就减少了癌症的发生。

3、滋养肌肤淡化色斑

平时人们喝酸奶可以吸收丰富的蛋白质和多种维生素与胡萝卜素，这些物质都能加快皮肤细胞再生与代谢，而且能降低身体力，不饱和脂肪酸的分解，能加快身体内过氧化脂质的代谢，因此人们喝酸奶能滋养肌肤淡化色斑，也能防止色斑生成。

喝酸奶的坏处

诱发肥胖是人们喝酸奶的常见坏处，因为酸奶中含有大量的脂肪和糖类物质，人体吸收这些物质以后，如果不能及时消耗并代谢出体外，就会在身体内形成堆积，这时人体就会出现肥胖。影响食欲，也是人们喝酸奶的常见坏处，它含有的一些微量成分会影响人类胃黏膜的功能，会降低消化酶的产生，这种情况下人们就会出现食欲不振。