吃杨桃过量会怎么样 伤牙伤胃增加代谢负担

杨桃，原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带地区，在我国广东、广西、台湾等地也有种植，杨桃的成熟时间与其品种、生长环境等多种因素有关，一般杨桃的果期都比较长，在每年的7-12月份都有成熟的杨桃，是一种口感很好的热带水果。那过量吃会怎么样，具体如下！

吃杨桃过量会怎么样？

1、增加代谢负担

杨桃的味道甜中带酸，没熟的时候还带有一点涩味，这是于屋内杨桃中含有较多的草酸盐成分，而草酸盐需要通过肾脏进行代谢，如果一次性吃多了杨桃，会增加肾脏代谢负担，严重的甚至会损伤肾脏，引起中毒。

2、伤牙、伤胃

杨桃中含有较多的苹果酸等果酸成分，一次性吃多了杨桃，首先会比较伤牙，其次会刺激胃酸大量分泌，可能会引起胃不适，特别是有胃炎、胃溃疡的患者，吃杨桃一定不能过量。

3、胃部不适

杨桃中含有丰富的果酸，如果食用过多的话，会刺激胃液的分泌的同时，杨桃的酸性物质也会进入胃中，可能会对胃粘膜产生一定的影响，尤其是对于胃粘膜受损的人，可能会有反酸或者烧心感。

4、小便频繁

杨桃中含有丰富的水分，同时也具有利尿的作用，所以如果一次性食用过多的话，很有可能会导致小便频繁的情况。

杨桃一天可以吃几个？

杨桃是一种水分非常充足的水果，还含有碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，根据《中国居民膳食指南（2016）》中建议，一天吃100-200克的杨桃，然后再吃一些其他的水果，就能够满足身体对维生素和矿物质的营养需求了，一般一个杨桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建议一天吃杨桃一个或者半个即可。

杨桃可以空腹吃吗？

在人体空腹状态下，胃内胃酸含量及浓度较高，而杨桃中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸成分，食可以促进胃酸分泌，增加胃液浓度，如果空腹食用较多的杨桃很容易引起反酸等肠胃不适症状；另外杨桃的性质偏寒，空腹状态下胃内没有其他食物干预，如果食用了较多的杨桃，还可能会加剧肠胃内寒气的聚集，对肠胃健康不利，因此一般不建议空腹食用杨桃。

如果在空腹状态下，仅食用了少量的杨桃或者自身肠胃功能较好的话，可能也不会引起明显不适，那么也不需要做特殊处理。

如果空腹食用杨桃之后出现有肠胃不适症状，建议可以先停止食用杨桃，吃一些清淡易消化的碱性食物中和胃酸以减轻不适，如：白粥、小米粥、面条等；有明显胃痛、反酸症状者，建议可以咨询医生，在医生指导下服用药物缓解不适。

总结：杨桃中含有大量的草酸等酸性物质，不能一下子吃太多，不过正常吃是没有问题的，因为正常吃成熟的杨桃，这些酸性的物质都会逐步减少了，吃杨桃要吃充分熟了的杨桃。