桃子的营养价值

桃子，性温和；具有生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效。对于治疗瘀血障碍、闭经腹痛、高血压等病症有很好的效果。其富含的胶质物，在大肠中能吸收大量的水分，从而达到预防便秘的效果。那么，桃子的营养价值有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

桃子的营养价值

桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。同时，桃子含水量较高，约89%，其热量较低，主要来源于甜味中的天然糖。且桃子中含有的维生素A、维生素B和维生素C，对于儿童来说，可使身体健康成长等。

知识拓展：吃桃子的好处

1、补气益血

因为桃子对于气血不足所导致的面色苍白的人群来说，有滋补气血的作用。同时，对于肺气不足、气血亏损的患者，也可适当吃些桃子，有很好的治疗效果。此外，桃子中还含有较多的铁元素，可有效缓解贫血的症状。

2、润肠通便

因为桃子中富含丰富的纤维素和果胶，有助于肠胃蠕动，可清除肠道废物，从而加速排便。此外，桃子中含有丰富的钾元素，对于水肿的患者来说，适当吃些桃子，可起到平衡体内钠、钾平衡的效果，从而可保持人体电解质稳定。

3、预防心血管疾病

因为桃子中的钾含量丰富，钠含量少，对于因缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状有很好的缓解。此外，钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能，适当食用还能预防心血管疾病。

以上就是关于桃子的营养价值的介绍。但需注意，因桃子性温，如果过量食用，则会使人体内热旺盛，易导致上火，从而诱发一些疾病的出现。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。