高血压的注意事项有哪些

　　病情严重时，患者会出现许多不适症状，如头痛、头晕、耳鸣、心悸、哮喘、失眠、肢体麻木等，有很多事情需要注意。那么高血压的注意事项有哪些？

　　高血压的注意事项有哪些

　　高血压需要注意温度变化、情绪调节等事项，当天气寒冷时，血压会上升得更快，这将导致许多并发症。当温度变化较大时，血压变化更频繁，因此在冬季采取保暖措施很重要，尤其是头部、面部和四肢的保暖。一个人的情绪对健康有很大的影响，如果情绪总是很急躁，对血压的稳定没有任何好处，还会引起头晕、乏力、恐慌、耳鸣等症状。

　　对高血压患者来说，适当锻炼也很重要，这样可以提高身体素质，控制体重，降低血压，但不要剧烈运动。根据自己的情况选择合适的锻炼方法，如散步、太极拳、气功等，这是很好的，特别是练气功可以放松身心，使心理状态更好，这样降压的情况会更好。好好休息后，即使不喝药，血压也会更稳定，因为好好休息后精神会放松。对于高血压患者来说，在安静的环境中好好休息是非常重要的。

　　患者不得食用脂肪酸含量高的食物、辣椒和容易胀气的食物，应该避免吃一些味道很浓的饼干，不要吃炸薯条和土豆。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。