高血压能不能吃牛肉

牛肉的营养价值特别高，里面含有的蛋白质与激素物质，但是患有高血压之后，对日常饮食要求特别高，那么高血压能不能吃牛肉？

高血压能不能吃牛肉

有些高血压患者可以吃牛肉，牛肉脂肪低，蛋白质丰富，含钾丰富。适当吃牛肉可以快速排出体内多余的钠离子，可以降低血压。不过吃牛肉也有注意事项。烹饪方法应以炖、蒸为主，不可煎、烤。制作过程中不要放太多盐或辛辣调料。同时也要控制牛肉的食用量。不要天天吃，每次吃太多也不合适。如果高血压伴有肾功能不全，控制牛肉的摄入更为重要。

个别中老年高血压患者容易出现铁、锌、维生素、蛋白质的缺乏。即使他们有高血压，他们也不必禁食肉。至于红肉(牛、羊肉、猪肉)和白肉(鱼、鸡、鸭)，可以交换着吃。但是，过度加工的肉制品如香肠、腊肉、熏肉、腌肉、午餐肉、熏肉、牛排等。必须尽量避免，因为制作过程中添加了大量的盐。

运动高血压的重要性：要有持续运动的习惯：最好做有氧运动，会有帮助。有氧运动和减肥一样，可以降低血压。散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！