小孩能吃柚子吗 柚子适合什么人吃

柚子，柚果呈球形、扁球形或梨形。果皮光滑，皮淡黄或橙色，果肉呈粉红色。汁胞呈红色，果汁丰富，味道酸甜，略带苦味，品质上等。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。那小孩能吃柚子吗？具体介绍如下！

小孩能吃柚子吗？

小孩可以吃柚子的，但不宜多吃。

柚子果肉细嫩多汁，且营养价值比较丰富，具有清热、化痰止咳、降血糖等作用，除了这些，柚子还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解食欲不振、积食便秘等症状，所以小孩可以适量进食，对身体一定的的好处。

但是中医认为柚子性偏寒，多吃容易引起胃肠道不适症状，建议胃寒、腹泻的人群尽量少吃。食用时提醒孩子要注意少量慢嚼。

柚子适合什么人吃？

1、开胃消食

柚子味道酸中带甜，其中富含的膳食纤维和有机酸成分可以刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，对于食积停滞、胸腹胀满、嗳气不畅等情况能有一定的消食功效。

2、清热降火

柚子性寒，入肺、胃经，有清热降火的功效，对于饮食不节引起的肺胃积热、口臭咽干、大便燥结等内热上火症状，吃些柚子能有不错的降火效果。

3、化痰止咳

中医认为柚子有理气化痰的功效，秋季天气干燥，人体容易被燥邪侵袭出现咽干口燥、流鼻血、干咳少痰等不适，而适当的吃点柚子能起到一定的止咳平喘、化痰清肺效果。

4、美容护肤

柚子含有的维生素C物质除了能降低血液胆固醇外，还可清除体内多余的自由基，抑制皮肤黑色素形成，提亮肤色增白肌肤，进食后能有美容护肤的作用。

柚子一天吃多少合适？

建议一天吃200-300克柚肉为宜。

柚子性寒，又富含有机酸、果酸等物质，如一次吃一个整个柚子，柚肉重量超过500克的话，属于过量食用的行为，容易刺激肠胃、口腔等，出现腹痛、腹泻、牙齿酸痛等不适症状，建议一天吃200-300克柚肉为宜，而且患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子，或尽量少食，吃水果最好时间是在饭后两小时或饭前一小时。

注意：柚子性寒，不宜食用过多，控制在200克左右就可以了，大概2-3瓣的样子。