小孩可以吃味精吗 什么人不宜吃味精

味精，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，从而增进食欲，帮助消化，达到改善人体营养状况、促进儿童成长发育的作用。那小孩可以吃味精吗？相关知识介绍如下！

小孩可以吃味精吗？

小孩智力还不完全，味精中含有谷氨酸钠成分，人体内的谷氨酸钠容易与锌结合排出体外，而锌是小孩智力发育必须的元素，所以5岁的小孩如果进食过多味精的话，可能会给智力发育带来影响，严重者可能会导致智力落后、弱智等，同时还可能影响钙的吸收，影响小孩骨骼的成长。所以，建议5岁的小孩少吃味精。

什么人不宜吃味精？

大多数人都可以食用味精，但是哮喘、高血压患者及记忆障碍者不宜食用味精，老人、孕妇、儿童及婴幼儿也不宜多食。另外，食用味精时，应避免与鸡蛋、茄子、米酒同食。

1、孕妇

因为味精中的谷氨酸钠成分会影响人体对钙镁锌的吸收，而孕妇的营养关系着腹中胎儿的发育，所以，未来胎儿和孕妇的健康，不建议孕妇吃味精。

2、高血压患者

人体摄入钠元素过多在一定程度上会导致血压升高，所以高血压患者不宜多吃味精，以免影响病情，且高血压患者也不宜多吃食盐。

放味精注意什么？

味精的主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸钠是由糖类和淀粉类等原料通过结晶沉淀、发酵提纯等工艺制作而成的一种结晶，其是味精的主要呈味物质，在菜中放入味精，谷氨酸钠溶解，一定程度上可以提升食物的鲜味。

味精是以调味料的作用出现的，这样能够增加食物的鲜味，如果是在汤或者是菜中加入少许的味精会使味道更加的鲜美，有时候味精还能够恢复某些菜失去的味道。最好不要将味精提早的放入猜中进行烹煮，应该是在汤、菜做好之后再放。

味精亦称味素，是谷氨酸的一种钠盐,学名叫谷氨酸钠，为有鲜味的物质,是以粮食为原料，采用微生物发酵的方法由粮食发酵后提纯的结晶产品，其主要成分是谷氨酸钠。它是既能增加人们的食欲，又能提供定营养的家常调味品。

食用味素可以有效补充人体内的氨基酸，有利于增进和维持大脑机能。因其具有很好的鲜味，可以增进人的食欲,所以很多菜中都放有味精。

如何选购味精？

1、选购味精时，应该选择呈白色结晶状、粉状均匀，无可见杂质，具特殊鲜味，无异味的优质味精。

2、储存味精时，需密封贮存，置于干燥阴凉避光处，不可与碱性食品一起混放。保质期一般为2年以上。

总结：味精的主要营养价值体现在里面有一种叫做谷氨酸钠的物质，这种物质对于改善和维持人脑机能具有一定的作用。