小孩能吃番石榴吗 增强免疫力保护视力促进骨骼生长

番石榴，吃起来肉质非常柔软，味道甜美多汁，口感接近与梨和大青枣之间，里面可以看到有一些白色的果籽，其中含有丰富的糖分、维生素、脂质、蛋白质、矿物质、纤维素以及钾、钙、磷、铁等多种营养成分，是一种营养价值很高的水果。那小孩能吃番石榴吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

小孩能吃番石榴吗？

小孩能吃番石榴，且适量吃有诸多好处：

1、增强免疫力

番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

2、补充营养

番石榴中营养素丰富，其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁，给孩子适量食用，能补充营养，有助于其生长发育。

3、保护视力

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。

4、有利于骨骼健康

番石榴中维生素C含量很高，而且还含有一定的钙元素，可以保护皮肤的健康，促进牙齿和骨骼的生长，有利于牙床和骨骼的健康。

小孩一天吃多少番石榴？

尽管小孩吃番石榴有比较多的好处，但是也不能大量食用，一天最多是吃1个就好了，不要再多吃。番石榴虽然可以直接吃，但是由于其本身比较硬，而且籽比较多，所以小孩子吃的时候，可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

吃番石榴注意什么？

1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

4、番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

番石榴有哪些作用？

1、收敛止泻

芭乐性平，味甘涩，具有一定的收敛止泻的作用，其中含有丰富的纤维素，可以促进消化，所以芭乐对于急、慢性肠炎、痢疾、食积饱胀、腹泻等症具有一定的缓解作用。

2、美容养颜

番石榴中含有方法的维生素C和番茄红素，可以减少人体内的自由基对皮肤的损害，起到美白淡斑的作用。

3、护眼明目

番石榴中含有丰富的维生素A及其他抗氧化成分，可以保护眼睛少受自由基的侵害，保护视网膜，可以起到改善视力，以及老年性黄斑和老年白内障的困扰。

总结：番石榴性涩含有鞣质，而且番石榴的籽是比较难消化的，小孩的肠胃功能本来就是比较弱的，吃多了可能会导致消化不良，出现便秘。