梭子蟹一次可以吃几只 吃梭子蟹有哪些功效

梭子蟹，一种常见的海蟹，其口感鲜嫩，营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胆固醇、钙、镁、锌等多种营养成分，营养价值很高，每100克的梭子蟹中含有的热量仅约95大卡，比大多数食物的热量都要低，因此适量吃好处是很多的。那梭子蟹一次可以吃几只比较好呢？接下来就让我们来一起了解一下吧！

梭子蟹一次可以吃几只？

梭子蟹的营养价值比较高，味道也比较鲜美，一般吃两三只或4-只都是可以的，但是要适量，不能一下子吃太多，因为梭子蟹性寒，吃多了容易加重肠胃的负担，所以一般建议一次吃2-3只即可。

吃梭子蟹有哪些功效？

1、清热解毒

梭子蟹一种性寒的食物，归肝、胃经；适量食用具有一定清热解毒、消结化瘀、利湿退黄、滋肝阴作用，可以参与体内能量代谢和解毒工作，对人体的健康具有一定好处。

2、养筋活血

中医认为，蟹养筋活血、通经络、补骨添髓，一次对于损伤、淤血、腰腿酸痛和风湿性关节炎等人群来说，适量食用梭子蟹具有一定治疗缓解作用，对他们的健康具有好处。

3、提高免疫力

梭子蟹中丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、维生素A、B族维生素等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，具有很好的滋补作用，促进人体组织细胞的修复与合成，从而提高人体的免疫力。

吃梭子蟹有哪些禁忌？

1、不宜食用过量

梭子蟹性寒，过量食用容易加重人体的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以梭子蟹不建议吃太多。

2、不吃死梭子蟹

生活中购买梭子蟹的时候建议购买活着的，尽量不要买死亡的，因为死亡的梭子蟹食用之后可能会对人体的健康造成威胁。

3、不吃半生不熟梭子蟹

最后就是不要食用生的或者是夹生熟的梭子蟹，因为梭子蟹中含有各种微生物和寄生虫，生食对人体健康具有一定威胁。

总结：对于普通成年人来说一天吃1-2只梭子蟹即可，这样就能满足日常人体的需求，适量食用能起到清热解毒、利湿退黄、养筋活血等作用，对身体非常有好处。但如果过多食用就会对身体造成不好的影响。