高血脂怎么治疗 3种调理方法能让血脂降下来

　　在生活中很多中老年人群都存在不同程度的高血脂问题，尤其是肥胖人更容易有高血脂，导致人们高血脂的原因有很多，可能是饮食问题，可能是缺少运动。发现自己有高血脂要怎么治疗呢?高血脂患者要控制自己的饮食，吃什么食物好?

　　高血脂怎么治疗

　　1、充足饮水

　　有高血脂的患者，在生活中要养成良好的生活习惯，尤其是每天要保证充足的饮水量，这样是能很好的控制高血脂。一些人会血脂水平升高的症状，可能是饮水量不足引起的，如果感觉到口渴才喝水，会让血液粘稠度升高。

　　在治疗高血脂和降低血脂的过程中，患者应该要多喝水，这样能为身体补充充足的水分，每天多喝水，能很好的稀释血液，这样就能很好的预防高血脂病情加重，不管大家有没有高血脂都要多喝水。

　　2、坚持清淡饮食

　　一旦出现了高血脂，患者在生活中要注意清淡饮食，这个是预防和控制高血脂重要的措施，现在很多人血脂水平都很高，饮食方法不不正确，总是吃高热量和高脂肪类的食物，这样会让血脂症状进一步加重。

　　这样血液粘稠度增加，身体就无法维持健康。因此，坚持清淡饮食这个好方法，让血脂降低下来不是梦，否则有可能会引发其他不良后果。

　　3、规律运动

　　如果想要防止血脂水平升高，平时应该坚持运动，通过运动这种方式降低血脂效果显著。很多人血脂水平升高，身体有肥胖表现但是依然缺乏运动，有可能会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高明显。

　　而坚持运动这种方式来消耗热量，促进脂肪物质燃烧，血脂水平才能够降低。因此，想要防止血脂水平过高，应该坚持多运动来达到养护身体的效果，恢复血液健康状态。

　　高血脂的原因

　　1、遗传因素

　　有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。

　　2、情绪因素

　　如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

　　3、缺少体育锻炼和体力活动

　　在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。