头发黄怎么改善 想要头发乌黑就得这样做

在线问医生2024-09-1312

很多外国人的头发都是金色、红色或者棕色的,这在我们看来并不奇怪,但是亚洲人的头发多数情况下都是黑的。如果发黄,就会感觉看着不好看。头发黄怎么改善?头发黄是什么原因?一起来看文章找答案吧!

头发黄怎么改善

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

补充蛋白质

蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质,缺乏蛋白质会导致很多的不良后果,其中头发发黄就是一个后果。

所以平时补充足够的蛋白质很有必要,大家可以多吃些肉类、蛋类等,这样就能保证头发有足够的蛋白质供给,不会再出现发黄和毛躁的情况了。

避免阳光下暴晒

头皮和头皮其实也是需要保护的,它们也害怕紫外线的侵害。所以如果你需要长时间的待在户外,建议你戴上帽子,保护好你的头发。否则头发一直处于暴晒中,水分会大量的流失,后就会变得枯黄了。

睡觉之前梳头发

梳头的时候能够按摩到头皮,而头皮上面是有很多的穴位的。只要每天都花费一点时间去梳头,就能充分的按摩头顶的穴位,达到滋养头皮和头发,改善头发发黄问题的作用。还能够帮助减少头发困扰,让头发更加强韧。

洗头方法要正确

洗头的时候不要直接把洗发水挤出来放在头发上面搓揉,这样会导致头发受损。正确的方法是先在手上把洗发水搓出泡泡,然后再涂抹在头发和头皮上面。记得不要用手指甲去使劲的抓头皮,这样不会洗的更干净,只会抓伤头皮。

正确使用护发素

在使用护发素的时候要注意,护发素不要直接抹在头皮上,这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人,在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素,这样你的发质会越来越差。

头发黄是什么原因

长期受射线辐射

辐射对于我们的身体有着不小的影响,其中一点就是会让我们的头发变黄,而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。

比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器,那么就要注意防辐射,平时多多护理自己的头发,注意使用护发素和发膜。

精神因素

一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题,比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪,会让头发变的不健康,所以大家也要记住调整好自己的状态。

缺锌

当身体里面缺锌的时候,头发会变黄,因为锌对人体生长发育、免疫系统等起到很大的作用,是必不可少的物质,人体内如果缺锌的话,食欲会下降、而且易造成感染,还会使生长迟缓,平时挑食的话,营养摄入不足,头发自然会枯黄。

平时总是挑食,营养摄入不足,头发自然会枯黄,富含锌的食物有:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

缺铜

当体内缺铜元素的话,会降低体内酶的活性,头发不能生成很多的黑色素,从而使头发变得枯萎,发黄,所以身体内缺少铜元素的话也会造成头发变黄。

可以吃一些芝麻、菠菜、油菜、等富含铜的食物。

缺铁

如果平时喜欢吃素的朋友,体内会缺少铁元素,往往动物的肝脏,蛋黄内富含铁元素会多一些,如果这些食物摄入不足,那么体内的俄铁元素也会缺乏,容易引起缺铁性贫血,然后身体缺乏营养,使头发变得无光、枯萎等。

进而会影响机体的供血,出现头晕,脸色发白,头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物:动物肝,动物血,蛋黄等等。

总结:头发发黄注意看看是不是自己存在营养不良的问题,缺锌、缺铁等都是导致头发发黄的原因。另外如果平时没有注意正确的洗头方法,外出的时候不防晒,头发也会因为受到外界的伤害而变得发黄,这些希望大家都要注意。

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