头发黄怎么办 避免暴晒能缓解这个问题

头发黄的问题相信不少人都遇到过，对于我们中国人来说，多数人的头发都是黑色的，而且一般认为头发越是黑就越好看。头发黄怎么办?面对这样的问题，我们应该要学会处理的方法。头发黄的原因是什么?带着疑问，让我们来看下文吧!

头发黄怎么办

避免阳光下暴晒

如果你发现自己的头发比较黄，那么建议你以后出门的时候一定要戴上帽子，不能让自己的头发一直暴晒。紫外线会让头发失去水分，还会让头发中的蛋白质流失，所以发质就会变得更差，不仅会变黄，还会有干枯和分叉等问题。

睡觉之前梳头发

在睡觉之前抽出三分钟的时间来梳梳头，这样你就能达到很好的保养头发的效果了。每天晚上轻轻的梳头几分钟，我们的头部穴位会被按摩，头发会变得更加强韧，头发黄的问题也会得到缓解。记得动作一定要轻柔，不能使劲的梳。

洗头方法要正确

洗头的时候也要注意一些，有的人会喜欢用很热的水去洗头，这样的水会导致我们的头发以及头皮都受到影响，头皮会容易长头皮屑，头发则会变得枯黄。所以说大家要注意以后使用和体温差不多的梳起来洗头，这是很重要的哦。

正确使用护发素

在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

补充蛋白质

蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。

所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。

头发黄的原因

缺锌

锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。

人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。

平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

长期受射线辐射

辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。

比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。

精神因素

一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。

缺铜

头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。

富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

缺铁

由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血。

进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。

总结：头发黄的原因你现在都知道了吧!其实头发黄是比较影响形象的，会让人看起来很没有精神，有种营养不良的感觉。所以说大家应该按照文章里面的方法来试试看，改善一下头发黄的问题，一般调理三个月左右，就会看到很好的效果了。