头发黄怎么办 减少暴晒可以缓解这个问题

乌黑的头发是美人的标志，现在越来越多的人都不去染发了，而是追求黑发，这样显得有气质。头发黄的原因是什么?发黄的头发让人看起来很没有精神，如果你也有这样的问题，那么一定要注意去调节了。头发黄怎么办?一起来看下面的内容!

头发黄怎么办

避免阳光下暴晒

我们都知道皮肤是很害怕紫外线的，应该每天都涂抹上防晒霜，但是你知道吗?其实头发也很害怕紫外线哦!紫外线会让发质受损，我们应该注意给头发做好防晒。平时多撑伞、多戴帽子，不要在阳光下面暴晒，这样能防止头发变黄。

睡觉之前梳头发

在睡觉之前可以抽出几分钟的时间来梳头，这样虽然看似很简单，但是背后的保健效果是很好的。因为梳头的时候会刺激头部的很多穴位，达到改善发质的效果，让头发黄的问题得到解决。只要你坚持去做，很快就会看到效果的。

洗头方法要正确

洗头的时候我们一定要注意了，不正确的洗头方式会让人的头发变黄。我们应该选择合适自己的洗发水，每周洗头两次到七次，根据自己的发质来看，不出油就少洗。水温要保持在40度左右，不能太热了，这些方法都是能缓解头发发黄的。

正确使用护发素

在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

补充蛋白质

蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。

所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。

头发黄的原因

缺锌

锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。

人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。

平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

长期受射线辐射

辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。

比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。

精神因素

一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。

缺铜

头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。

富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

缺铁

由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血。

进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。

总结：头发发黄会让人看起来没有在认真的做护理，好像很懒惰似的，所以说我们应该按照文章里面的方法，试试看做好防晒、正确的洗头，也许你很快就会发现头发变得更黑了哦!还要常吃一些黑豆、黑米以及黑芝麻，它们也是可以乌发的。