泡脚的好处 常做这件事头痛远离你

泡脚对我们的身体来说是非常好的一种养生方法，泡脚能够为我们的身体带来很多的好处，它能够增加我们的体质，还可以缓解头痛出现，很多人喜欢在泡脚的时候放入一点其他物质，用什么泡脚好呢?泡脚的时候有一下注意事项，下面就详细的介绍下。

泡脚的好处

好处一、缓解头痛

现在泡脚是很多人喜欢的一种养生的方法，这也是足浴店发展迅速的原因之一。泡脚对我们的身体来说是非常好的，它可以帮助我们缓解头痛，如果生活中我们出现了轻微头痛，这个时候大家可以将双脚放入四十摄氏度左右的水中，泡十五至二十分钟，头痛会明显得到缓解。

好处二、增强体质

很多人应该知道泡脚可以帮助我们增强体质，足部是足阴经、足阳经的起止点，这些穴位和我们全身的脏腑经络有密切的联系，用热水泡脚，能够帮助我们调节脏腑功能、增强体质的作用。并且用热水泡脚还能够对感冒发热有一定的控制作用。

好处三、预防疾病的发生

长时间的使用热水泡脚对我们的身体有很懂好处，它可以帮助我们预防疾病出现，大家可以使用足浴盐泡脚，这样能够帮助我们治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病，适当的泡脚也可以促进脚步血液的循环，降低局部肌张力，有一定消除疲劳的作用。

好处四、美容养颜

女性朋友也要长期泡脚，因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢，把身体的毒素拍出来，这样皮肤会变的有光泽，有弹性，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润。

泡脚的注意事项

水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

时长30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚时间段晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

1、发育期儿童不要泡脚

发育期的儿童不要泡脚，因为儿童还没有发育完全，如果经常泡脚很容易对身体的发育造成影响，尤其是足部韧带，儿童的足部韧带是十分稚嫩的，在生 活中儿童应该是严禁长时间泡脚的!因为长时间泡脚会导致儿童的足部韧带变形，诱发扁平足这样的情况，甚至有可能会让足弓的发育遭受影响，因此在生活中儿童 泡脚的时间一定要严格控制，不能长时间的泡脚，以防止足部韧带遭受损害!

上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在对泡脚应该有了一些了解，在平时喜欢泡脚的朋友可以适当的泡脚，它可以帮助我们治疗多种疾病，还可以减少感冒的出现，不过我们在泡脚的时候应该注意它的禁忌。