足疗的好处 常做这件事有效消除疲劳

足疗不少人都去做过，现在的足疗店非常多，很多人都认为足疗就是近几年兴起的一种休闲方式，其实中医应用足疗已经多年了。足疗的好处是很多的，对于身体的作用强大，如果搭配上足疗按摩手法效果更佳。具体情况，请看下文来了解一下吧!

足疗的好处

缓解头疼

做足疗对于缓解头痛的问题有很好的效果，当我们的双脚泡在温热的水中时，脚部的血管会扩张，慢慢的使得全身的血液循环加速。这样就可以减少头部的充血情况，从而达到缓解头痛的效果。如果是感冒或者是发热导致了头痛，可以试试看。

治疗睡眠障碍

足疗在治疗睡眠障碍上面也有一定的效果，因为足疗可以让我们的气血循环的更好，调节交感神经，达到阴阳平衡的效果。如果能够坚持每日在睡前都进行足疗，那么失眠以及多梦的问题都可以得到很好的解决，还能达到舒筋活血的效果。

缓解职业病

足疗具有缓解职业病的作用，不少人因为工作的原因都会患有一些疾病，或者是身体有不舒服的症状。比如说风湿、腰椎间盘突出症以及肩周炎等等，这些是比较常见的。想要缓解这些职业病，不妨试试看多做几次足疗，效果非常好。

消除疲劳

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后身体会明显得到放松。

减低血压

足疗也可以使我们的血压降低，在足疗的同时，我们也可以用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，如果每次足疗的时候都这样做，能够减少高血压的出现。

强身健体

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。

保健养生

有医决这么说：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肺濡;冬天洗脚，丹田温灼。

足疗按摩手法

1、触摸法

是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法

这个方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要请教中医师专业指导下，示范一下。就是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

3、运推法

是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

4、轻抚法

以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法

用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

6、推压法

用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法

也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

8、叩击法

其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

总结：足疗的好处主要就是文章里面介绍的这几种了，其实想要达到养生的效果，足疗真的是一个很好的选择。周末的时候很多人都喜欢窝在家里打游戏、看电视，其实不如约上家人和朋友一起去做个足疗，既能放松又能养生，十分推荐哦!