柚子的热量是多少 40大卡/100克,蛋白质0、7%

柚子，众所周知其纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。那柚子的热量是多少?相关知识介绍如下!

柚子的热量是多少?

柚子一种味道鲜美的水果，它的热量比较低。每100克柚子中只含有40大卡左右的热量，含有比较丰富的果胶、果糖和维生素c。适量的吃柚子，可以增强人体的免疫力，可以吸收其中的纤维素，促进肠道蠕动，起到减肥的功效。而且这种柚子中的糖分含量也比较高，能够增加饱腹感。其中的柚皮苷和新橙皮苷可以有促进肠道内消化液分泌的作用，可以促进食欲。

吃柚子有哪些好处?

1、中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

2、柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气。柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。特别是对于经常便秘、带有口臭的朋友来说，适当吃些柚子是很有好处的。

3、虽然柚子具有非常丰富的营养价值，多食用，对于增强体质等都有很好的效用。但是建议大家尽量不要多吃，因为寒凉的食物多吃，会造成腹泻等情况的发生，饮食有度，才能够发挥柚子的价值。

4、柚子是有天然水果罐头的称号，里面是含有蛋白质、有机酸、维生素、钙、铁、磷等，还能够健胃理气、化痰润肺、清肠、补血的作用。所以，先去柚子皮，再把里面的核去掉，蒸完之后，加上蜂蜜一起吃，这就是最好的吃法了，是可以化痰降火的。

柚子吃不完放冰箱里行吗?

1、最好是不要放冰箱里，这样做柚子存放的时间反而会缩短。

2、如果柚子已经剥开，那倒可以放冰箱，不过，先用个保险膜包一下。

3、柚子不要放冰箱，但是不要的柚子皮倒是可以放冰箱。柚子皮放冰箱可以为冰箱除异味。

柚子发苦能吃吗?

柚子苦能吃。苦寒苦寒，柚子本来就属于寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是这种苦和寒性都不影响柚子的食用。还有一种情况也会出现柚子偏苦，那就是柚子坏了，在切开时柚子的外皮已经枯萎，白瓤也已经变色，这种苦柚子不能吃。

总结：柚子的热量很低，适量吃可以帮助减肥的啦!