如何去湿气 配合这5个动作湿气全跑光

湿气重是很多有都有的情况，尤其是现在很多人都不经常的运动，而且都是长时间在空调房里待着，湿气重很正常，那么对于湿气重我们应该怎么办呢?其实去湿气中医有妙招的，下面跟小编一起来了解一下吧!

体内湿气重，身体的状况就不好，如果身体状况不好人的脸色就差，那么我们应该怎么来去湿气呢?

配合这5个动作湿气全跑光

人体内穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好。

1、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体 大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分 钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

湿气重怎么调理

多吃一种食物轻松祛湿

提起祛湿，薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物，所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤，虽叫红豆，但实际上，赤小豆的祛湿功效更强。饮食调理也是很不错的方法的哦。

方法有2种

一是取适量的薏仁、赤小豆来熬汤，再加点冰糖，切忌不要加大米，大米有湿气，会使功 效大打折扣;

二是买成品薏仁茶饮用，薏仁茶种类较多，关键是看配方，不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等药材，祛湿的同时还能消肿减肥，比直 接煮汤效果更好，很多人都知道湿气重也会导致肥胖，祛湿又减肥，双管齐下，自然更赞。

通过以上文章介绍我们是不是对去湿气的方法有了一定的了解了呢，去湿气的方法还是蛮多的，对于去湿气我们应该要选择适合自己的方法的，希望能够帮助大家轻松去除湿气，又有健康身体。