怎样才能瘦脸 按摩加食疗帮你快速塑小脸

精致的小脸会让你显得更加美丽，但是更多的女性却被胖胖的大脸所困扰着，那么怎样才能瘦脸呢?按摩加食疗就是一种非常不错的方式哦!那么按摩瘦脸的具体方法是什么呢?吃什么能瘦脸呢?下面就跟着小编一起来具体的了解下吧!

步骤1：塑造脸型的按摩

首先要按摩颧骨下面的肌肤，这里有可以让脸型变小的穴位，一定要温柔按摩哦!

然后用手指轻轻拍打容易肌肉疲劳的两颊，促进血液循环。

步骤2：按摩眼睛周围

首先按摩两眼的眼头部位，让你的眼睛又圆又亮。

然后按摩太阳穴，刺激眼睛和耳朵附近的穴位，加速血液循环，减少暗沉。

步骤3：减少暗沉和皱纹的按摩

首先按摩肩膀，减轻肌肉酸痛的状况，并能改善脸色。

然后用两手的手指按摩整个头皮，促进血液循环。

除了按摩，胖妹们也可以通过吃小脸美食来瘦脸。

吃什么瘦脸之一：炒素什锦

原料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，香葱2根。

调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量。

制作全程

1、将胡萝卜去根洗净，切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;面筋洗净切成片;腐竹发透洗净，切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末，葱根洗净切成葱花。

2、坐锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

3、锅热倒入花生油适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

配合运动

捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

吃什么瘦脸之二：冬瓜盅

原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克。

调料：香菜段10克，味精、精盐适量。

制作全程

1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡冷透。 2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁，与白果、莲子一起用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。

配合运动

双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉。

吃什么瘦脸之三：蛋皮炒丝瓜

原料：蛋皮3张，丝瓜300克，听装蘑菇1/2听。

调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量，清汤少许。

制作全程

1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块，蛋皮切成菱形块。

2、坐锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟，加入适量味精，出锅装盘。

配合运动

手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

吃什么瘦脸之四：烩黄鱼羹

原料：净黄鱼肉100克，冬菇20克，精火腿15克，鸡蛋2只，葱姜少许。

调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量。

制作全程

1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁，鸡蛋敲入碗内，打匀待用。

2、坐锅起火，加入适量清汤，用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精。待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡，然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状，再淋上麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可。

配合运动

用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

按摩和饮食结合到一起的方法能够让我们快速的瘦下来，不过如果你只想使用一个方法的话，也可以选择一种适合自己的方法轻松地瘦脸哦!那么脸部的肥胖都有几种类型呢?又应该怎么消除呢?下面就让小编为大家逐一的介绍一下吧!

一、脂肪胖脸型

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

瘦脸技巧

1、针对这种脸部肥胖类型，首先我们就应该降低多余脂肪的摄入，选择健康合理的饮食方式哦!当然，光饮食调整可能见效比较慢，所以我们可以同时搭配上简单的按摩哦!用手指按住嘴边，然后轻轻移动到鼻子的部位，然后再用力的通过脸颊达到耳边就可以了!

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

二、肌肉胖脸型

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

瘦脸技巧

1、不背过重的单肩背包

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是佳选择。

2、保持心情愉快

愉快的心情不仅能对于健康很有好处，而且对于我们瘦脸也很有帮助哦!保持心情愉快就会保持笑容，那么就能自然的促进脸部的血液循环，让脸部肌肉放松下来，帮助我们避免脸部的肥胖，同时也能够帮助我们恢复肌肤的弹性哦!

三、水胖脸型

早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

瘦脸技巧

1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。

结语：每个女性都希望自己拥有精致迷人的小脸，所以会积极的寻找瘦脸的方法，但是只有正确的瘦脸方法才能带来理想的瘦脸效果哦!上述小编为大家介绍的这些瘦脸方法都是安全有效的，一定能够帮助到大家!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!