怎样加快肠胃蠕动排便

多吃一些促进肠胃蠕动排便的食物，可适当食用地瓜粥，地瓜含有丰富的膳食纤维，有清理肠道和增加肠胃蠕动的作用。另外每天可以适当喝些无花果水，无花果既属于坚果也是中药，有清热解毒、消肿清肠的作用，能够软化粪便，促进大便排出。另外注意三餐饮食，适当增加植物纤维的摄入量，清晨起床先喝一杯温开水或者蜂蜜水，能够刺激肠胃达到排便的作用。