月经期间吃什么减肥好

月经期间，由于女性气血亏虚而容易外感寒邪。所以，我们吃东西还是要注意的。另外一方面，减肥又需要控制摄入的热量，所以怎样协调这两个方面的问题，我们是需要注意。首先，我们也需要多摄入一些高蛋白，这样对于补气血是有帮助的。第二个，蛋白质饮食对于产生的热量是可以产生控制。因为高蛋白饮食往往会容易形成饱腹感，我们要多摄入一些高纤维的食物。高纤维能够促进肠道的蠕动，能够促进排便，而且可以调节月经，有镇静剂神经的作用，主要是一些蔬菜之类的。比如说全麦面，糙米，燕麦这些，能够增加血液中镁的含量。