月经期间心情不好怎么办?3种好方法能改善心情

在线问医生2024-09-1418

在月经期间身体中的雌激素和孕激素会发生很大的改变,70%的女性会出现经期综合症,比如情绪暴躁、全身无力、睡眠质量变差以及抑郁烦躁等,选择正确的方式,就能够轻松度过月经期间。

月经期间心情不好怎么办?

1、要多微笑

在月经期间可能是受到了激素的影响,不仅会导致下腹部出现明显的疼痛感,同时也会没有任何的精神、全身无力以及烦躁等,此时可以多和朋友进行聊聊天或者看一部欢喜的电影微笑,这样才能够忘记烦恼以及忧郁感。

2、远离碳水化合物

在月经期间不能吃含有砂糖的所有甜食,在月经期间本身情绪不稳定,如果再大量的吃砂糖食物的话会加重情绪,同时也会引起身体的水肿。

3、多出去进行走走

长时间呆在屋里面会让自己处于忧郁的气氛里面,其实可以多出去走一走。阳光充足的时候应该多散散步或者骑行自行车。另外也可以做一做家务活,认认真真的打扫墙壁或者家具。

在月经期间如何做好保健?

1、避免进行性生活

月经主要是因为子宫内膜出现了剥脱从而表现出来的一种症状,此时宫腔内会有明显的伤口,而且宫口处于张开状态,降低了阴道酸度,减弱了抵御病菌的能力,如果月经期间进行性生活的话,会让细菌带入,从而引起生殖器官的发炎。另外月经期间进行同房有可能会堵塞输卵管,最终引起女性不孕,除此之外也会延长月经期,甚至发生感染。

2、千万不能乱服用药

月经期间出现身体不适感属于正常现象,千万不能乱使用药物,不然会影响到其正常的运转,当流血过多或者下腹部疼痛难忍的话,应该及时去医院做相应的检查,不能乱服用药物。要注意气候的变化,寒冷的冬季尽量不要使用冷水洗手洗头以及洗脚。

3、饮食要有节制

在月经期间因为大量的血液耗尽,需要多补充营养,饮食方面要以清淡味和容易消化为主,不能吃生冷的食物,不然会导致血液凝固从而引起痛经以及月经量减少。另外不能吃辛辣以及伤津的食物,这样才能够减少子宫的出血。多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果来保持大便的通畅。

温馨提示

在月经期间要保持外阴部的清洁和卫生,每天使用温开水来对外阴部进行擦洗,千万不能坐浴,也不能培育选择柔软干净的卫生纸,同时要保持情绪的稳定,避免受到不良的刺激,注意劳逸结合,不能做重体力以及脑力的劳动。

相关文章

猜你喜欢

四肢无力、头晕如何治疗

四肢无力、头晕如何治疗

  患者感到四肢无力、头晕,多考虑是大脑动脉供血不足的表现,建议患者及时去医院检查血压、血糖、血脂以及颅脑CT、双侧颈内动脉的彩色超声多普勒等,明确病因。  若是颈内动脉粥样硬化引起的大脑动脉供血不足,可以在医生指导下口服阿托伐他汀、辛伐他汀类药物治疗,避免

脱臼的症状

脱臼的症状

  脱臼,也就是关节脱位。关节脱位具有一般损伤的症状和脱位的特殊性表现,患者在受伤后关节脱位疼痛、活动困难或者是不能活动。脱位通常是影响活动的关节,比如说踝关节、膝关节、髋关节、腕关节、肘关节,最常见的是肩关节和手指关节。  不活动的关节如果在骨盆的关节,

牙龈出血伴随高血压很危险,及时全口洁治很重要

牙龈出血伴随高血压很危险,及时全口洁治很重要

(声明:本文仅用于科普用途,为了保护患者隐私,以下内容里的相关信息已进行处理)摘要:患者男,48岁,五年前确诊高血压,平时控制在140/100mmHg左右,两年多前,第三磨牙开始松动,没多久就掉了,渐渐地另一边也掉了,过了段时间边缘没有支撑的牙齿开始晃动起来,因此不敢

阿胶糕吃了对女人有什么好处 阿胶糕的作用

阿胶糕吃了对女人有什么好处 阿胶糕的作用

  女人吃阿胶糕能补充气血、美容养颜,还能改善月经不调,缓解经期的疼痛,对于贫血的女性有很好的调理作用。阿胶糕还具有滋阴养肾的作用,能使女性的皮肤更有光泽,增加皮肤弹性,从而延缓衰老。阿胶糕滋补效果较好,但吃太多容易上火,夏季尽量不吃阿胶糕。  女人吃阿胶

拔完牙多久可以喝红豆汤

拔完牙多久可以喝红豆汤

通常情况下拔完牙2小时后就可以喝红豆汤。红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种营养物质,具有较好的润肠通便、清热解毒、补血养血、健脾祛湿等功效,拔完牙后进食红豆汤,可以为机体补充营养,增强机体的抵抗力,有利于拔牙创口的恢复;此外,红豆汤属于流质食

怎么泡红枣水 泡红枣水正确的方法步骤

怎么泡红枣水 泡红枣水正确的方法步骤

红枣泡水能补血也能提高人体抗病能力,还能延缓衰老,能有效增强人体素质,这是很多人都知道的事情,但是红枣怎么泡水效果好你们知道吗?了解红枣泡水的具体方法吗?如果不了解还是随小编一起去看看吧。泡红枣水正确的方法步骤方法一1、红枣泡水的方法有好几种,最简单的方法

老年重症肺炎治疗周期有多长

老年重症肺炎治疗周期有多长

首先,老年重症肺炎的治疗周期要根据每一个老年人,每个老年患者的重症肺炎的病情来决定。我们知道标准的肺部感染的治疗周期是两周。那么重症肺炎呢,顾名思义是严重的肺部感染,它的治疗周期可能会适当的延长。所以老年重症肺炎的治疗周期一般来说是超过两周的,但具体的治疗

扁桃体发炎老是不好有什么后果?

扁桃体发炎老是不好有什么后果?

  扁桃体反复发作则说明扁桃体已经是一个病灶,在临床上称之为病灶性扁桃体炎,在扁桃体腺体内有很多的细菌以及病毒,当免疫力以及抵抗力低下后,则会导致扁桃体反复发炎。  长时间下去,它会导致患者出现心肌炎,肾炎,关节炎,所以这个时候则需要行扁桃体切除术,手术需

拇外翻最佳治疗方法

拇外翻最佳治疗方法

  拇外翻是一种非常复杂的解剖畸形,每个人的畸形、疼痛程度不一样,所以最佳的治疗方法也因人而异。  一般而言,对于仅有畸形没有疼痛或者疼痛比较轻的患者,一般要采取保守治疗,如穿宽松、露脚指头的鞋子,这样可以降低前足压力,延缓拇外翻发展的速度。同时也可以减少

新生儿为什么会长胎记 宝宝长胎记的原因是什么

新生儿为什么会长胎记 宝宝长胎记的原因是什么

新生儿为什么会长胎记呢?基本上,所有的宝宝在出生后都会有胎记,这是为什么呢?同时,新手爸妈还要知道哪些是最常见的5种胎记。在这里,小编就来一一为大家介绍吧。新生儿长胎记的原因胎记是胎儿皮肤组织在发育时出现的增生,在皮肤表面表现出形状和颜色的异常。它多是由于人

月经同房会引起什么病

月经同房会引起什么病

  月经期同房会增加感染的可能,也增加痛经和子宫内膜异位症的发生。经血是细菌培养基,经期同房容易造成感染,而且经期宫颈管开放,感染容易逆行通过宫颈管进入宫腔,甚至进入盆腔引起盆腔炎。  经期同房也容易引起宫缩,宫缩会导致痛经增加宫腔压力、增加经血逆流、增加

怀孕多久可以看见孕囊

怀孕多久可以看见孕囊

  妊娠是一个复杂的过程,受精卵进入子宫着床后,会迅速生长,在每个孕周期会有着不同的变化,而孕囊是女性在怀孕初期的表现。在孕囊中虽然胎儿还没有具体成型,但是它给了女性一个重要的信息:宝宝正处在发育中的状态。  那么怀孕多久可以看见孕囊  1、孕囊,我们从外