健身前后吃香蕉的好处健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。许多健身教练不建议空腹有氧。为什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保护你的瘦身体重-肌肉，离健身还有30分钟可以吃香蕉哦。健

健身前最好不要空腹健身。运动中头晕！但是，如果要吃的话，至少在运动前1小时完成饮食，无论是早餐、午餐还是晚餐，当然是为了不影响消化。食物的基本原则是补充低脂肪、易消化的食品，作为运动时的能源。健身前早餐为了增加身体的积水，可以喝一杯果汁加热饮料。为了储备糖