黑芝麻，是我们日常生活中常见的一种食物，有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，有利于头发生长。那么黑芝麻怎么吃最好呢？接下来就给大家介绍一下。黑芝麻怎么吃最好1、黑芝麻糖黑芝麻炒熟之后做成黑芝麻糖，具体做法为在锅里面加入适量白糖，然后倒一些水，加入适量油，

　　黑芝麻的营养价值很高，含有丰富的维生素E，有润肤养颜的功效。黑芝麻含有铁，钙，镁，维生素A，维生素E，能有效促进头发的黑色素合成，使头发黑亮有光泽。黑芝麻中含有大量的铁，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血。黑芝麻钙含量很高，能预防骨质疏松，还富含脂肪和优质蛋白，