戒烟可以通过药物治疗和心理治疗来进行。第一，首先要有比较强的戒烟的意愿。第二，建议经常在一起工作的人，或者是一起生活的人一起戒烟，或者自己脱离吸烟的人群，对于个人戒烟，要有决心和恒心。第三，可以通过药物来戒烟，伐尼克兰也就是畅沛，是比较有效的戒烟的药物，可

其实戒烟说简单也简单，说复杂也复杂。最重要的是下定决心戒烟。戒烟是一项需要很强意志力的活动。这时候可以用一些分流的方法。那么，如何戒烟最有效？怎样戒烟最有效首先，戒烟。从现在开始，完全戒烟或逐渐减少香烟数量的方法，一般三到四个月就可以成功。第二，扔掉吸烟用