怎么样戒烟有效

戒烟可以通过药物治疗和心理治疗来进行。

第一，首先要有比较强的戒烟的意愿。第二，建议经常在一起工作的人，或者是一起生活的人一起戒烟，或者自己脱离吸烟的人群，对于个人戒烟，要有决心和恒心。第三，可以通过药物来戒烟，伐尼克兰也就是畅沛，是比较有效的戒烟的药物，可以缓解病人戒烟时的一些戒断的症状。还有，当想吸烟的时候可以用糖果、瓜子来替代。目前，电子烟已证明对身体有害，建议尽量不要用电子烟来戒烟。